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Message |
b0mber0s
Passionné
Sexe: 
Inscrit le: 01 Mai 2009
Messages: 347
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 Posté le:
07 Mar 2012, 21:18 |
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Salut,
1ere série: 21
2ème: 16
3ème: 8
Un petit coup de main Greg stp, pour progresser à fond ;) |
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Painfist
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 09 Mar 2012
Messages: 1
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| Posté le:
09 Mar 2012, 23:18 |
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salut à tous
alors, pour ma part ça donne
Première serie : 22
Deuxième série : 10
Troisième série : 3 ( j'y croyais pas lol)
PS: vos conseils sont la bienvenues ! |
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krim93
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 09 Nov 2011
Messages: 190
Localisation: Banlieue Parisienne (93)
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| Posté le:
10 Mar 2012, 19:11 |
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Bonjour tout le monde ,
Première série : 49
Deuxième série : 38
Troisième série : 29
14 ans pour 54 kilos et 1m68 .  |
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jackfirefighter63
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 17 Jan 2011
Messages: 1116
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| Posté le:
12 Mar 2012, 21:50 |
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Bonsoir, 16 ans, 1m 65, 54 kg.
Voilà pour cette semaine:
50, 40, 39
Amicalement, hugo  |
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Nous tombons pour mieux nous relever. |
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Tactix
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 17 Mai 2010
Messages: 205
Localisation: Canada
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| Posté le:
14 Mar 2012, 16:38 |
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Salut à tous, je me remet au sport serieusement donc j'attend de précieux conseils ^^
18 ans, 1metre93 pour 91 kilos
1ere série : 12
2eme : 11
3eme : 9
Je veux des conseils car la motivation est là ! |
_________________
Ancien SPV en France / Hygiéniste du Travail et de l'Environnement |
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b0mber0s
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 01 Mai 2009
Messages: 347
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| Posté le:
16 Mar 2012, 12:37 |
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Salut
Bon voila après une semaine de pompes ça donne
1/ 30 pompes
2/ 25 "
3/ 22 "
Voila, j'attend la suite  |
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Valentin18
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Aoû 2008
Messages: 74
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| Posté le:
16 Mar 2012, 17:33 |
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Salut à tous,
1,75m, 68 kgs, 20 ans
1ère série: 35
2ème série: 15
3ème série: 10. |
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Alexandre.C
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 07 Mar 2012
Messages: 6
Localisation: Bretagne
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| Posté le:
18 Mar 2012, 23:21 |
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Bonsoir tout le monde !
Je mesure 1m79, j'ai 17 ans, et je pèse 72 kgs.
Alors aujourd'hui:
40 max.
28 max.
25 max.
Voilà ! |
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jackfirefighter63
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 17 Jan 2011
Messages: 1116
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| Posté le:
20 Mar 2012, 11:29 |
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Bonjour, voilà pour cette semaine:
60, 50, 50
16 ans, 1m 65, 54 kg.
Dire qu'au départ je faisais 40, 25, 25 
Amicalement, hugo |
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Alexandre.C
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 07 Mar 2012
Messages: 6
Localisation: Bretagne
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| Posté le:
25 Mar 2012, 02:25 |
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Bonsoir tout le monde !
Je rappelle: J'ai dix-sept ans, je mesure 1m79, et je pèse ( environ ) 72kgs.
La première semaine, mes trois maxis étaient:
-37 max.
-22 max.
-15 max.
( Ou quelque chose de cet ordre là ).
La seconde semaine:
-40 max.
-28 max.
-26 max.
La troisième et dernière semaine:
-50 max.
-30 max.
-25 max
L'entrainement commence peu à peu à porter ses fruits !
Salut, bon courage à tous ! |
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CrossmanHonda
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 25 Mar 2012
Messages: 18
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| Posté le:
27 Mar 2012, 10:17 |
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Salut les sportifs
18 ans, 1m75, 60 kg
1ère série: 52
2ème série: 37
3ème série: 29
Avec 75 secondes de pause entre ces séries
Voilà, dites moi ce que vous en pensez, sachant que mon objectif est d'être brigadeux ou MAPOM |
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No risk ... No fun |
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CrossmanHonda
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 25 Mar 2012
Messages: 18
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| Posté le:
27 Mar 2012, 10:29 |
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Désolé pour le double post :/
Si sa peut aider des personnes, j'ai téléchargé une application qui existe sur IPod/iPhone/iPad
Elle s'appelle "100 pushups" elle coûte 1€59 de mémoire
Cette apps est en fait un programme d'entraînement spécialement pour les pompes.
Elle se présente sous forme d'entrainement quotidiens
Des séance comprenant soit 5 ou 9 série de pompes avec le calcul du temps de repos, avec pour la progression des diagrammes variés.
Normalement si l'on suit ce programme sérieusement on arrive à faire des séances de 250-300 pompes au bout de 4-5 semaines si l'on a un niveau "correct" au départ.
Voilà je ne sais pas trop si c'est autorisé de faire de la pub mais moi ça m'a vraiment aider et j'espère que ça aidera d'autre personne.
Cordialement CrossmanHonda |
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Valentin18
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Aoû 2008
Messages: 74
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| Posté le:
02 Avr 2012, 15:29 |
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Bonjour,
Voici mes résultats:
38
15
10.
Bonne fin d'après midi. |
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Valentin18
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Aoû 2008
Messages: 74
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| Posté le:
09 Avr 2012, 19:17 |
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Bonjour,
S1: 40;
S2: 15;
S3: 20.
Bonne soirée |
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Valentin18
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Aoû 2008
Messages: 74
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| Posté le:
16 Avr 2012, 15:07 |
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Bonjour,
S1:36;
S2:16;
S3: 13.
Bonne après midi. |
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