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Message |
spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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 Posté le:
07 Juil 2009, 13:27 |
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| Nrs27 a écrit: | Mais non, regarde la muscu ne risque pas de te faire passer pour un camionneur, tu pourra rester sexy
Mouarfff  |
bin gentil mais je voulais une réponse sérieuse !
aidez moi svp  |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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bpompiermarseille
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 13 Sep 2007
Messages: 154
Localisation: Sarrebourg
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| Posté le:
07 Juil 2009, 18:39 |
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sacregor
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 23 Juin 2007
Messages: 1362
Localisation: Angers
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| Posté le:
07 Juil 2009, 20:00 |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
07 Juil 2009, 20:52 |
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Moi perso je te conseil en effet de regarder quelle sportive tu trouve la plus élégante tout en ayant des muscles et de prendre modèle sur elle!
Après c'est pareil tu peux avoir des muscles, sans être baraque! c'est pas les formes des muscles qui compte, mais la force qu'il y a à l'intérieur! |
_________________
SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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Smith
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 364
Localisation: Dijon
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| Posté le:
07 Juil 2009, 21:23 |
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Bonjour à tous !
alors voila Hier ...
2 X 70 pompes
40 secondes entre chaque reps ! |
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La force ne dépend pas des conditions physique mais d'une volonté invisible. |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
07 Juil 2009, 22:37 |
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| Smith a écrit: | Bonjour à tous !
alors voila Hier ...
2 X 70 pompes
40 secondes entre chaque reps ! |
pas mal du tout, même niquel tout sa! bravo! |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
07 Juil 2009, 22:40 |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
07 Juil 2009, 22:43 |
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24 juin :
1ére série: 40
1min
2éme série : 26
1min
3éme série : 20
30 juin (bon anniv'^^) :
1ére série : 42
1min
2éme série : 30
1min
3éme série : 22
7 juillet :
1ére série : 44
1min
2éme série : 30
1min
3éme série : 24 |
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Exodia
Nouvelle recrue
Inscrit le: 07 Juil 2009
Messages: 4
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| Posté le:
08 Juil 2009, 13:37 |
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Bonjour,
j'aurais voulu savoir si dans ce sujet il y a une page avec des conseils pour progresser ( a faire des pompes bien sur ) ou si je doit farfouiller des les autres sujets
je demande avant de me coltiné 20 page a lire ^^ |
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sacregor
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 23 Juin 2007
Messages: 1362
Localisation: Angers
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| Posté le:
08 Juil 2009, 13:55 |
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| Exodia a écrit: | Bonjour,
j'aurais voulu savoir si dans ce sujet il y a une page avec des conseils pour progresser ( a faire des pompes bien sur ) ou si je doit farfouiller des les autres sujets
je demande avant de me coltiné 20 page a lire ^^ |
Bah avec il faut que tu dises que tu veux faire le test et greg vas t'envoyer un programme d'exercice 
Tu verras il est bien ! |
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Exodia
Nouvelle recrue
Inscrit le: 07 Juil 2009
Messages: 4
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| Posté le:
08 Juil 2009, 14:54 |
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dans ce cas je veux bien greg svp
21 ans 1m78 72k
mercredi 8 juillet
1er série : 20
1min
2éme série : 20
1min
3éme série : 18
c'est normal que tout soit trés prés?ou j'ai une bonne récup? car je suis allez au max que je pouvais a chaque fois
une question, aprés chaque série de pompe, j'ai une petite douleur au poignée, est ce du a un mauvais positionnement? |
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sp25400
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Juin 2007
Messages: 307
Localisation: DOUBS (25)
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| Posté le:
08 Juil 2009, 15:27 |
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Alors pour moi pour la première fois que je fais le test :
14 ans, 1m78 , 65 KG
1ère série : 33
2ème série : 25
3ème série : 20
Voilà  |
_________________
CAPORAL SPV - SDIS 25 - EAP 1 - FDF1 - Référent Sanitaire
Dernière édition par sp25400 le 08 Juil 2009, 16:50; édité 1 fois |
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neyzer
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 08 Juil 2009
Messages: 3
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| Posté le:
08 Juil 2009, 16:48 |
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salut je demarre
14ans,1m60, 50kg
j'avais du mal au debut alors je les ai faites sur les genoux 
8-7-7 |
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bpompiermarseille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 13 Sep 2007
Messages: 154
Localisation: Sarrebourg
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| Posté le:
08 Juil 2009, 16:57 |
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| bpompiermarseille a écrit: | 15ans
181cm
75kg
apres une petit blessure je me remet tout doucement a la muscu
50-20-11 |
aujourd hui j'ai fait 51-25-15 |
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Smith
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 364
Localisation: Dijon
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| Posté le:
08 Juil 2009, 18:15 |
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| Gregory CAPRA a écrit: | | Smith a écrit: | Bonjour à tous !
alors voila Hier ...
2 X 70 pompes
40 secondes entre chaque reps ! |
Des vrais pompes ? Parfaites, bien descendues et bien remontée ?
LE CHEF |
OUI je me suis bien remis dedans ce mois ci .. en ce mois la je travaille la puissance ... ( tu comprend je suis sur ! ) |
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