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Message |
spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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 Posté le:
08 Juil 2009, 19:01 |
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| Smith a écrit: | Bonjour à tous ! 
alors voila Hier ...
2 X 70 pompes
40 secondes entre chaque reps ! |
tout simplement respect ...  |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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sp25400
Passionné
Sexe: 
Inscrit le: 30 Juin 2007
Messages: 307
Localisation: DOUBS (25)
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| Posté le:
08 Juil 2009, 19:04 |
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| jspclara a écrit: | | Smith a écrit: | Bonjour à tous !
alors voila Hier ...
2 X 70 pompes
40 secondes entre chaque reps ! |
tout simplement respect ... |
Exact respect  ... |
_________________
CAPORAL SPV - SDIS 25 - EAP 1 - FDF1 - Référent Sanitaire |
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Smith
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 364
Localisation: Dijon
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| Posté le:
08 Juil 2009, 21:07 |
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Je vous remercie soldat ! |
_________________
La force ne dépend pas des conditions physique mais d'une volonté invisible. |
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AnthonyJSP69310
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2009
Messages: 36
Localisation: Lyon(Pierre bénite)
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| Posté le:
08 Juil 2009, 22:52 |
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10 ans 1m40,35kg
1)7
2)3
3)1
ses bien ou pas ? |
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Sauver ou Périr |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
09 Juil 2009, 07:53 |
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pour un pti gars de 10 ans oui c'est bien |
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SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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AnthonyJSP69310
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2009
Messages: 36
Localisation: Lyon(Pierre bénite)
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| Posté le:
09 Juil 2009, 08:40 |
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mais le probleme ses que je sais pas si je les fait bien |
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sp25400
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Juin 2007
Messages: 307
Localisation: DOUBS (25)
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| Posté le:
09 Juil 2009, 08:44 |
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Pour les faire correctement tu dois descendre jusqu'en bas et remonter complètement pour que tes bras soient tendus Et pour un p'tit gars de 10 ans comme dit moumoutte37 c'est déjà bien ! |
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joj09136
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 27 Avr 2008
Messages: 75
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| Posté le:
09 Juil 2009, 11:33 |
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Salut !
Bon moi sa doit faire plus de 2 mois que j'ai pas recommencer ce defis Lol 
donc en gro sa donne :
- 1 ere serie :
51 pompes
- 2 eme serie :
14
- 3 eme serie :
14 !!!! 
( avec je precise la tramblotte sur les derniere xD )
enfin bref Voilaa ..
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_________________
les hommes naissent libres eégaux,les meilleurs deviennent pompiers |
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joj09136
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 27 Avr 2008
Messages: 75
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| Posté le:
09 Juil 2009, 11:34 |
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ah Oui au fait j'ai 15 ans , je fais 1m75 pour 77kg .
A+ |
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AnthonyJSP69310
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2009
Messages: 36
Localisation: Lyon(Pierre bénite)
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| Posté le:
09 Juil 2009, 11:36 |
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bspp85
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 02 Juil 2009
Messages: 88
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| Posté le:
09 Juil 2009, 18:05 |
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bonjour tout le monde!
bon moi je commence tout juste le défi.
donc j'ai 20 ans je mesure 1m75 pour 60kg( oui je sait je suis pas gro! )
pour l'instant je fais:
1ere série: 81 pompes
2eme série: 35 pompes
3 éme série: 19 pompes
voila! |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
09 Juil 2009, 21:32 |
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| bspp85 a écrit: | bonjour tout le monde!
bon moi je commence tout juste le défi.
donc j'ai 20 ans je mesure 1m75 pour 60kg( oui je sait je suis pas gro! )
pour l'instant je fais:
1ere série: 81 pompes
2eme série: 35 pompes
3 éme série: 19 pompes
voila! |
c'est vraiment bon sa! mais tu sais à quoi es dû ta chute entre le 1er et le 2éme? |
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Smith
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 364
Localisation: Dijon
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| Posté le:
10 Juil 2009, 21:28 |
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salut bspp 85 je pense que ta chute est du à une grosse concentration sur le 1er série donc ce qui fait qu'a la deuxième tu e donne moins ...
essaye de répartir le nombre de pompes par le nombres de séries !
essaye de faire
1 série 35
2 s&ries 35
3 Séries 35
4 séries 35
5 séries 35
ce qui égalise ton niveau en pompes puisque qu'on voit cela à la 2 éme séries ...
fin voila sinon vraiment bien |
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spvclara
Passionné accro
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Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
11 Juil 2009, 14:04 |
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| Smith a écrit: | | Je vous remercie soldat ! |
j'ai horreur d'être comparé a un militaire ...
mais ta remarque est très sympa !!
merci
tu dois être super muscler non ? sa fait combien de temps que tu as commencer le défis pompes ?
bye  |
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bspp85
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 02 Juil 2009
Messages: 88
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| Posté le:
11 Juil 2009, 14:06 |
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non je sais pas vraiment pourquoi je chute a un tel point des ma deuxieme série, c'est mes bras qui lache et la troisieme série j'en chie un max!! mais ce que je comprend pas aussi c'est que je peut faire 4 série de 50 pompes et j'en chie pas autant! c'est bizzare! |
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