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Message |
Zabeth
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 05 Mai 2009
Messages: 50
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 Posté le:
15 Aoû 2009, 17:55 |
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29 juillet :
80 pompes
45 pompes
43 pompes
9 aout :
82 pompes
52 pompes
40 pompes
15 aout :
84 pompes
51 pompes
42 pompes  |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
15 Aoû 2009, 19:25 |
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| Zabeth a écrit: | 29 juillet :
80 pompes
45 pompes
43 pompes
9 aout :
82 pompes
52 pompes
40 pompes
15 aout :
84 pompes
51 pompes
42 pompes |
courage !! 
moi je met mon nouveau record demain enfin j'espère
il faudrait que je dépasse les 55pompes ...
bref on verra ça demain ...  |
_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
Dernière édition par spvclara le 15 Aoû 2009, 20:44; édité 1 fois |
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spvclara
Passionné accro
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Inscrit le: 16 Déc 2008
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Localisation: Ain
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| Posté le:
15 Aoû 2009, 19:26 |
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| joebar78740 a écrit: | Il a 9 ans ce record.... qui n'est pas celui du monde
| Citation: |
10 507 pompes
En octobre 1980 Yoshida Minoru établit le record jusqu'ici inégalé de 10 507 pompes.
133 986 abdominaux
En novembre 2003 Edmar Freitas effectue 133 986 abdominaux en 30 heures. Son record en 24h est de 111 000.
3 750 tractions
En juin 2007 Stephen Hyland realize 3 750 tractions en 8 heures et 3 minutes.
Jack Lalanne, King of fitness
Un célèbre sportif américain des années 60, Jack Lalanne avait aussi réalisé quelques exploits. 1 033 abdos en 23 minutes, 1 000 pompes et 1 000 tractions en moins de 90 minutes.
40 à 50 ri par jour
Dans son interview Kono senseï avait parlé de messagers qui avaient des tournées de 200km. De même il mentionna Musashi qui évoquait des individus courant 40 à 50 ri (3 900m) par jour, soit environ 200km. Les records actuels que j'ai trouvés sont de 100km en 6h13 par Sunada Takahiro, 1 000km en 5 jours et 16h et 303km en 24h par Yiannis Kouros.
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respect |
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Léonard76
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 28 Juin 2009
Messages: 131
Localisation: Grand Quevilly (76)
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| Posté le:
15 Aoû 2009, 20:26 |
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11/08
- 40
-16
- 10
13/08
- 35
- 21
- 12
15/08
- 40
-16
-15 |
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Zabeth
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 05 Mai 2009
Messages: 50
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| Posté le:
15 Aoû 2009, 21:48 |
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| jspclara a écrit: | | Zabeth a écrit: | 29 juillet :
80 pompes
45 pompes
43 pompes
9 aout :
82 pompes
52 pompes
40 pompes
15 aout :
84 pompes
51 pompes
42 pompes |
courage !!
moi je met mon nouveau record demain enfin j'espère
il faudrait que je dépasse les 55pompes ...
bref on verra ça demain ... |
Si si tu vas reussir j'en suis sure je te soutiens !! |
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spvclara
Passionné accro
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Inscrit le: 16 Déc 2008
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Localisation: Ain
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| Posté le:
15 Aoû 2009, 21:51 |
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| Zabeth a écrit: | | jspclara a écrit: | | Zabeth a écrit: | 29 juillet :
80 pompes
45 pompes
43 pompes
9 aout :
82 pompes
52 pompes
40 pompes
15 aout :
84 pompes
51 pompes
42 pompes |
courage !!
moi je met mon nouveau record demain enfin j'espère
il faudrait que je dépasse les 55pompes ...
bref on verra ça demain ... |
Si si tu vas reussir j'en suis sure je te soutiens !! |
je te dis ça demain ! |
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spvclara
Passionné accro
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Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
16 Aoû 2009, 14:05 |
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bonjour !
la semaine dernière :
50 pompes
25 pompes
13 pompes
et aujourd'hui :
65 pompes  (15 pompes en plus de la dernière fois , décidément on progresse vachement vite avec toi greg )
29 pompes
19 pompes
et toujours ce gros écart entre les séries ... 
j'attends ton nouveau programme avec impatiente CHEF !!
ps : je n'ai plus de bras
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Zabeth
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 05 Mai 2009
Messages: 50
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| Posté le:
16 Aoû 2009, 17:41 |
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| jspclara a écrit: | bonjour !
la semaine dernière :
50 pompes
25 pompes
13 pompes
et aujourd'hui :
65 pompes (15 pompes en plus de la dernière fois , décidément on progresse vachement vite avec toi greg )
29 pompes
19 pompes
et toujours ce gros écart entre les séries ...
j'attends ton nouveau programme avec impatiente CHEF !!
ps : je n'ai plus de bras
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Ah bravo !!! |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
16 Aoû 2009, 18:15 |
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| Zabeth a écrit: | | jspclara a écrit: | bonjour !
la semaine dernière :
50 pompes
25 pompes
13 pompes
et aujourd'hui :
65 pompes (15 pompes en plus de la dernière fois , décidément on progresse vachement vite avec toi greg )
29 pompes
19 pompes
et toujours ce gros écart entre les séries ...
j'attends ton nouveau programme avec impatiente CHEF !!
ps : je n'ai plus de bras
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Ah bravo !!! |
merci pour tes encouragements 
tu sais ça compte beaucoup pour mon moral et ma soif de progresser ... |
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dreamer
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 25 Mai 2009
Messages: 16
Localisation: Marmande
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| Posté le:
17 Aoû 2009, 14:54 |
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Salut Gregory,
J'ai 19 ans et je fais 1m76 (environ) pour 59 kg. Voiçi mes séries :
-30 max
1 min de repos
-17 max
1 min de repos
-14 max
Voilà, j'attend ta réponse. Au revoir. |
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spvclara
Passionné accro
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Localisation: Ain
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| Posté le:
22 Aoû 2009, 18:28 |
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message pour toi Greg :
je m'aperçois qu'au file u temps je fais mes pompes n'importe comment ,c'est a dire que je ne descends plus toucher la poitrine sur le sol ...oula pas bien du tout ça
donc je me demandais si s'était possible que je reste à 5X40pompes encore une semaine , histoire de les faire correctement ...
je pense que je suis trop pressée d'arriver au 100pompes (c'est juste pour le morale et ma petite gloire perso) et que sa me joue des tours et que du coup je ne les faits pas correctement
un vrai cercle vicieux
quand penses tu CHEF ? |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
23 Aoû 2009, 06:07 |
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Zabeth
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 05 Mai 2009
Messages: 50
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| Posté le:
23 Aoû 2009, 09:15 |
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29 juillet :
80 pompes
45 pompes
43 pompes
9 aout :
82 pompes
52 pompes
40 pompes
15 aout :
84 pompes
51 pompes
42 pompes
23 aout :
89 pompes
48 pompes
43 pompes |
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secouriste62
Habitué
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Inscrit le: 03 Aoû 2007
Messages: 145
Localisation: chez moi
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| Posté le:
23 Aoû 2009, 10:45 |
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Salut,
12e semaine :
1ere serie : 55
2e serie : 34
3e serie : 27
13e semaine :
1ere série : 60
2e serie : 38
3e serie : 25
14e semaine :
1ere serie : 62
2e serie : 38
3e serie : 27
15e semaine :
1ere serie : 63
2e serie : 37
3e serie : 28
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_________________
SPV
PSE 1; PSE 2; CAD 1; ATC 1; TOP 1 A; SAP 1; RTN 1/DIV 1; SAR; ... |
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spvclara
Passionné accro
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Inscrit le: 16 Déc 2008
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Localisation: Ain
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| Posté le:
23 Aoû 2009, 13:39 |
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| Gregory CAPRA a écrit: | C'est sûr qu'il faut toujours exécuter des mouvements parfaits et complets, sinon ça ne sert à rien pour vous et ça fausse les comparaison.
Donc, oui, tu px rester à 5x40 pompes pour la semaine prochaine.
Greg |
merci bien ! 
si non j'ai tester ce soir en faisait les pompes bien comme il le faut mais je n'arrive pas a terminer ma dernière série (à 5pompes prêt)
en fait je pense que c'est le fait d'être passé à 10pompes de plus que a semaine dernière ... mais bon j'en sais rien |
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