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Message |
Juw'
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 24 Aoû 2009
Messages: 2
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 Posté le:
24 Aoû 2009, 11:00 |
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1m60, 43kg, 14 ans, je suis une fille
- 15 pompes
- 13 pompes
- 10 pompes |
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Justine |
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bspp31
Passionné
Sexe: 
Inscrit le: 03 Nov 2008
Messages: 367
Localisation: 76
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| Posté le:
24 Aoû 2009, 21:53 |
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Salut, voila mes nouveaux résultats aux pompes:
-70 pompes
1minute de récup'
-40 pompes
1minute de récup'
-30 pompes |
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si l'envie de travailler te prend, assieds-toi et attends qu'elle te passe |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
25 Aoû 2009, 17:55 |
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autant te dire CHEF que j'en chie au 5X40pompes !
je te préviens la prochaine fois on ne passe pas a 10pompes de plus que la semaine dernière  |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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Geoffrey pradel
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 18 Aoû 2009
Messages: 7
Localisation: tarn
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| Posté le:
25 Aoû 2009, 20:30 |
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salut 1ere foi 1.86m 93kg 17ans futur spv j'espere
22
14
5
encore beaucoup de boulot....
amicalement |
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dreamer
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 25 Mai 2009
Messages: 16
Localisation: Marmande
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| Posté le:
26 Aoû 2009, 15:07 |
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Salut,
Bon aprés 1 semaine :
-32 max
1min
-19 max
1min
-16 max
Voilà. |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
26 Aoû 2009, 17:33 |
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| Geoffrey pradel a écrit: | salut 1ere foi 1.86m 93kg 17ans futur spv j'espere
22
14
5
encore beaucoup de boulot....
amicalement |
tu sais la première fois j'étais a ton niveau
après un peu plus de 2mois j'en fais 70 ! 
donc ne te décourage surtout pas , c'est vrai des fois tu en chie mais greg et les autres participant du forum sont là pour te motivé !
alors lâche rien et donne toi à fond !
bonne chance   |
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bspp31
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 03 Nov 2008
Messages: 367
Localisation: 76
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| Posté le:
26 Aoû 2009, 17:35 |
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lol, ouai, je confirme, tu en chie, mais ca vaut le coup.
De toute facon, on est tous parti d'en bas.,, donc t'inquietes pas
Bonne chance! |
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Zabeth
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 05 Mai 2009
Messages: 50
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| Posté le:
26 Aoû 2009, 17:40 |
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| bspp31 a écrit: | lol, ouai, je confirme, tu en chie, mais ca vaut le coup.
De toute facon, on est tous parti d'en bas.,, donc t'inquietes pas
Bonne chance! |
ça vaut le coup |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
26 Aoû 2009, 17:42 |
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| Zabeth a écrit: | | bspp31 a écrit: | lol, ouai, je confirme, tu en chie, mais ca vaut le coup.
De toute facon, on est tous parti d'en bas.,, donc t'inquietes pas
Bonne chance! |
ça vaut le coup |
accroche toi gars , accroche toi |
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fraizouille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64
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| Posté le:
28 Aoû 2009, 17:39 |
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31 mai :
60 pompes
42 pompes
56 pompes
reprise en juillet difficilement reporter en aout pour cause de probleme !!
21aout
58 pompes
43 pompes
51 pompes
28 aout
58 pompes
44 pompes
50 pompes |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
28 Aoû 2009, 21:18 |
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| fraizouille a écrit: | 31 mai :
60 pompes
42 pompes
56 pompes
reprise en juillet difficilement reporter en aout pour cause de probleme !!
21aout
58 pompes
43 pompes
51 pompes
28 aout
58 pompes
44 pompes
50 pompes |
courage |
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Philippine
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 28 Aoû 2009
Messages: 60
Localisation: Lyon
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| Posté le:
28 Aoû 2009, 21:23 |
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bon bah je vois que j'ai beaaaaaaaaaaaaaaucoup de boulot
 les abdo ça pourrais aller, mais les pompes, j'en fais 1
--'
bref
Motivée, Motivée |
_________________
Keep Smiling |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
28 Aoû 2009, 21:28 |
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| Philippine a écrit: | bon bah je vois que j'ai beaaaaaaaaaaaaaaucoup de boulot
les abdo ça pourrais aller, mais les pompes, j'en fais 1
--'
bref
Motivée, Motivée |
oui en effet il y a du travail mais ne t'inquiète pas , comme dit au dessus , on est tous partie du bas de l'échelle , et puis petit a petit on progresse chacun a notre rythme !
surtout ne te décourage pas et bonne chance
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Philippine
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 28 Aoû 2009
Messages: 60
Localisation: Lyon
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| Posté le:
28 Aoû 2009, 21:52 |
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huhu merci ^^
(demain j'essaie d'en faire 2 ^^ je vous dirais le resultat :p) |
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cévenol
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 21 Déc 2008
Messages: 232
Localisation: Sud Est
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| Posté le:
28 Aoû 2009, 22:08 |
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Tiens, original!
23 ans et demi, 1m90, 86 kilos:
Actuellement, j'enchaine 65 pompes, puis, 55, puis, 45.
Faut préciser que je fais aussi d'autres exercices, avant et après.
Le mieux, c'est, je pense, de commencer au plus bas (je m'adresse à philipinne), de ne pas essayer d'aller au delà de ses propres limites. Il faut aussi que tes pompes soient efficaces, c'est à dire, bonne position, mains bien plates...
2 pompes, c'est pas mal! Allez, un petit effort!  Et faut carburer à la barre céréaliére, sinon, tu vas voir tout flou à un moment et c'est pas bon signe ça. |
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Adrien, 25 ans, que de l'énergie à revendre. Pompier depuis l'âge de 14 ans. Cheminot depuis 2006. |
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