Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 02 Sep 2009, 18:36

Bon 2ème semaine :

-34 pompes
-21 pompes
-16 pompes

Posté le: 03 Sep 2009, 11:31

Philippine a écrit:

bien sur qu'on va y arriver^^ (avec de la patience et de la motivation

)

courage

Posté le: 03 Sep 2009, 15:31

encore 4 aujourd'huiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
(je vous dit pas comme j'en bave ... pour faire 4 pompes)

Merci Clara

Posté le: 03 Sep 2009, 18:09

Philippine a écrit:

encore 4 aujourd'huiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
(je vous dit pas comme j'en bave ... pour faire 4 pompes)

Merci Clara

de rien

regarde ta progression : il y a une semaine tu n'en faisais qu'une et maintenant tu en fais 4 ! c'est très bien smile_top

sur les genoux ? Big_sourire

Nouvelle recrue Inscrit le: 02 Sep 2009 Messages: 10

A moi maintenant smile_tirelalangue

Série 1 : 15 pompes
Repos 1 minute
Série 2 : 13 pompes
Repos 1 minute
Série 3 : 10 pompes

Taille: 1m71
Poids : 46 kg
Age 14 ans

Comment trouvez-vous mes perfs pour mon âge ?

Moi je trouve ca décevant ...

Posté le: 03 Sep 2009, 19:50

decevant?????????????

smile_uuh

(DEAD)

Non Clara pour les pompes, pas sur les genoux. mais je les fait mieu sur les genoux, alors peut etre que je pourais en faire 10 sur les genoux (là je tien) et 1 vraie, bien belle, avec le nez qui touche vraiment le sol... j'en sais rien en fait ... smile_mal

Posté le: 03 Sep 2009, 20:14

@ idealistic : pour ton âge c'est bien, dit toi qui toujours pire que toi Big_sourire

@ Philippine : tu progresse bien, si tu continue comme ça dans quelque semaines tu en ferais plus.
Et puis, faut pas qu'on baisse les bras smile_uuh

!

Nouvelle recrue Inscrit le: 02 Sep 2009 Messages: 10

Vous savez quoi? Dans un moi j'arriverais a en fair 20 !
Allez Phillipine si tessaye tous les les jours en 1 mois ten sauras aux 8-9 voirs 10 pompes ;)

Je suis hyper motivé ...

Habitué Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2009 Messages: 122

Je viens de découvrir ce jeu ! smile_top

Qu'est ce qu'ont gagne !? Big_sourire

Y'a un classement des membres? lol

Je posterais mes résultats demain Wink

Sportivement,

Nigola

Posté le: 04 Sep 2009, 05:57

Salut,

Ce serait interessant de faire un classement, mais j'ai pas trop le temps. Si qq un veut se devouer...

Greg

Posté le: 04 Sep 2009, 10:10

Salut,

13e semaine :

1ere série : 60
2e serie : 38
3e serie : 25

14e semaine :

1ere serie : 62
2e serie : 38
3e serie : 27

15e semaine :

1ere serie : 63
2e serie : 37
3e serie : 28

16e semaine :

1ere série : 65
2e série : 36
3e série : 31

Ca devient chaud pour la 3e série

smile_hello

Habitué Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2009 Messages: 122

Alors voilà pour moi :

Taille : 1m69
Poid : 65 kg
Age : 19

- 80
- 45
- 30

Sportivement,

Nigola

Posté le: 04 Sep 2009, 14:14

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii =D
huhu je me leve le matin pr enchainer mes abdo, les alteres, les pompes, la course (parfois, pas tt les jours) MOTIVEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Habitué Sexe: Inscrit le: 30 Aoû 2009 Messages: 67

Aller Philippine, aller Philippine, alleeeeeeeerrrrrrrrrrr smile_top

Nouvelle recrue Inscrit le: 02 Sep 2009 Messages: 10

Moi je fais comme Greg me la dit en MP 5 série de 10 pompes avec 2 min de repos d'intervalle tous les jours .
Avec 6 min d'abdo comme le la dit greg en fesant les obliques, et abdos comme sur une vidéo qui ma montré tous le sjours.
Et tous les jours je cours une heure autour de mon patelin.

Je me repose que le week end pour me détendre.

Ca me fait horriblement mal sous les aisells et aux pecs les pompes xD