Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mai 2009 Messages: 50

29 juillet :
80 /45 /43 pompes
9 aout :
82 /52 /40 pompes
15 aout :
84 /51 /42 pompes
23 aout :
89 /48 /43 pompes
30aout :
94 /47 /40 pompes
6 septembre :
95 /45 / 42 pompes oufff

Posté le: 06 Sep 2009, 13:33

Super tes résultats!!!
C'est quoi ton programme actuel?
Bonne chance pour la suite Wink

Posté le: 06 Sep 2009, 14:30

Zabeth a écrit:

29 juillet :
80 /45 /43 pompes
9 aout :
82 /52 /40 pompes
15 aout :
84 /51 /42 pompes
23 aout :
89 /48 /43 pompes
30aout :
94 /47 /40 pompes
6 septembre :
95 /45 / 42 pompes oufff

bientôt les 100 ! courage

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mai 2009 Messages: 50

bspp31 a écrit:

Super tes résultats!!!
C'est quoi ton programme actuel?
Bonne chance pour la suite Wink

5 fois 66 pompes !! erintant ! smile_tirelalangue

Posté le: 06 Sep 2009, 16:54

respect!!!!!!
mon score est redescendu à 2 aujourd'hui --'
m'enfin bon c'est pas grave, je garde le moral ^^

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mai 2009 Messages: 50

Philippine a écrit:

respect!!!!!!
mon score est redescendu à 2 aujourd'hui --'
m'enfin bon c'est pas grave, je garde le moral ^^

Courage

je serais ton fan club !!

Posté le: 06 Sep 2009, 18:02

ooooooooooooooooooo c'est gentil

entre toi et Clara je suis cernée :p

Nouvelle recrue Inscrit le: 02 Sep 2009 Messages: 10

Je suis dégouté ...

Impossible d'alignée 5 pompes a cause de mes courbatures au niveaux des aiselles et des pecs.

En avez-vous vous?

Posté le: 06 Sep 2009, 18:08

moi perso oui j'en ai (c'est peut etre pour ça que j'ai pu en faire que 2 --')

Posté le: 06 Sep 2009, 21:39

Philippine a écrit:

moi perso oui j'en ai (c'est peut etre pour ça que j'ai pu en faire que 2 --')

C'est chaud!!! Il faudrait que tu envisages de te muscler un peu plus avant de passer aux pompes?!!

Habitué Sexe: Inscrit le: 30 Aoû 2009 Messages: 67

La méthode Lafay, je trouve ça vraiment bien... Pour reprendre doucement, remettre son corps en forme avant de commencer de la muscu plus poussée + endurance.

smile_hello

Posté le: 07 Sep 2009, 07:42

[quote="cévenol]
C'est chaud!!! Il faudrait que tu envisages de te muscler un peu plus avant de passer aux pompes?!![/quote]

ça fait 1 petite semaine sue j'ai sortie les alteres, j'en fais environ 80 par jours (de maniere differante toute les 20 series). je pense que ça devrait m'aider à me muscler les bras.

Posté le: 07 Sep 2009, 14:41

Philippine a écrit:

[quote="cévenol]
C'est chaud!!! Il faudrait que tu envisages de te muscler un peu plus avant de passer aux pompes?!!

ça fait 1 petite semaine sue j'ai sortie les alteres, j'en fais environ 80 par jours (de maniere differante toute les 20 series). je pense que ça devrait m'aider à me muscler les bras.[/quote]
Tiens, regarde ça!!!
http://www.youtube.com/watch?v=U0yhCOK7v94
http://www.youtube.com/watch?v=I_-7cmRchYM&NR=1&feature=fvwp
http://www.youtube.com/watch?v=DPy0Z3NwQx8&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=XZcTkbey-6c&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=dHfcY5TPp9o&feature=channel
Je ne peux pas toutes les mettre...

Posté le: 07 Sep 2009, 16:20

Respect pour tes pompes smile_top

Posté le: 07 Sep 2009, 18:47

a la vache Cenevol, sur les vidéos on a l'impression que les mecs ne forces pas!!!!!!!!