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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 31 Mar 2010, 12:19 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut les gars,

Je suis de retour après une longue absence !

Réactualisez vos perfs que je sache où vous en êtes !

Au boulot,

Greg

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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Mick 88
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Messages: 46
MessagePosté le: 31 Mar 2010, 18:01 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonsoir,

j'ai testé cette aprés-midi

je mesure 1 metre 61 pour 74 kilos. j'ai 33 ans

alors pas jojo l'affair

1. 14
2. 9
3. 7

il y a du boulot pour moi. Big_sourire

Mickael
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Aimeric
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MessagePosté le: 03 Avr 2010, 18:48 Répondre en citant Revenir en haut de page
14 ans, 43 kg 1m61

270 pompes depuis ce matin 10h
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 03 Avr 2010, 21:07 Répondre en citant Revenir en haut de page
C'est génial, mais tu fais des séries de combien ?
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Aimeric
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MessagePosté le: 03 Avr 2010, 21:12 Répondre en citant Revenir en haut de page
Ça varie en fait, si je suis chaud je fais des séries de 40 et sinon de 20 / 25.

Je fais sa tous les 3 jours pour pas totalement ruiné ma croissance mais il faut que je m'entraine à fond quand même car je souhaite faire un bac pro sécurité prévention. :)
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 03 Avr 2010, 21:13 Répondre en citant Revenir en haut de page
T'as un niveau génial pour ton âge !!
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Aimeric
Nouvelle recrue
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MessagePosté le: 03 Avr 2010, 21:14 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bah, il faut, il faut bien smile_coolman
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Smith
Passionné
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Localisation: Dijon
MessagePosté le: 04 Avr 2010, 10:28 Répondre en citant Revenir en haut de page
Re bienvenue GREG ... smile_top Wink

_________________
La force ne dépend pas des conditions physique mais d'une volonté invisible.
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Mick 88
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Inscrit le: 08 Juil 2009
Messages: 46
MessagePosté le: 04 Avr 2010, 10:37 Répondre en citant Revenir en haut de page
Aimeric a écrit:
14 ans, 43 kg 1m61

270 pompes depuis ce matin 10h


Bonjour Aimeric tu rigoles pas. felicitation

smile_top
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Aimeric
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Inscrit le: 14 Mar 2010
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MessagePosté le: 04 Avr 2010, 12:30 Répondre en citant Revenir en haut de page
Merci Big_sourire

Enfin tout le monde peut le faire avec un peu d'entrainement et beaucoup de motiv' smile_hello
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atrek
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Inscrit le: 07 Juil 2009
Messages: 23
Localisation: 33
MessagePosté le: 05 Avr 2010, 03:04 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour,

21 ans, 1m77, 77kg

A l'instant : 50-32-25

Depuis 1 mois je m'envoie 5x40 pompes au réveil, ça commence à payer!
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albepe
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Inscrit le: 09 Oct 2009
Messages: 33
Localisation: Lyon
MessagePosté le: 05 Avr 2010, 19:02 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour,

J'ai 21 ans je mesure 1m75 et je pèse 72 kg.

1 : 65
2 : 35
3 : 30

Merci pour les conseils.
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Mick 88
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 08 Juil 2009
Messages: 46
MessagePosté le: 06 Avr 2010, 20:51 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonsoir

depuis cinqs jours 3*10 / jours ce soir :
1/ 20
2/ 17
3/ 17
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pantxoa 64
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Inscrit le: 19 Mai 2009
Messages: 28
Localisation: Bayonne
MessagePosté le: 13 Avr 2010, 13:00 Répondre en citant Revenir en haut de page
bonjour a tous!!

Premiere fois
17
8
5

Aprés une semaine d'entrainement!!! (5fois 12 pompes avec une min de repos)

20
12
9

Attends la suite de l'netrainement!!! Merci beaucoup il y a déja du progrés!!! smile_top
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Zabeth
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 05 Mai 2009
Messages: 50
MessagePosté le: 19 Avr 2010, 12:58 Répondre en citant Revenir en haut de page
avec un long moment d'absence !! j'ai réessayer de faire qq pompes et je vois que j'ai perdu enormement !

Je ne fais plus que 65 en moyenne smile_tirelalangue
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