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Auteur Message
Rey
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 20 Oct 2009
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MessagePosté le: 19 Avr 2010, 13:15 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut a tous

21ans 1m75, 60kg

1 : 25
2 : 13
3 : 11
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 19 Avr 2010, 21:08 Répondre en citant Revenir en haut de page
Faut que vous soyez tous à minimum 50 pompes cet été !!

LE CHEF

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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Rey
Habitué
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Inscrit le: 20 Oct 2009
Messages: 68
Localisation: Seine-Saint-Denis
MessagePosté le: 25 Avr 2010, 23:05 Répondre en citant Revenir en haut de page
Rey a écrit:
Salut a tous

21ans 1m75, 60kg

1 : 25
2 : 13
3 : 11


Aprés 1 semaines:

1ère série: 32
2ème série: 19
3ème série: 16

smile_uuh smile_top smile_top

Bon courage à vous tous.
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
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MessagePosté le: 26 Avr 2010, 03:52 Répondre en citant Revenir en haut de page
Très belle progression !!

Suite de ton programme en MP.

Sportvement,
Greg
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Rey
Habitué
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Messages: 68
Localisation: Seine-Saint-Denis
MessagePosté le: 02 Mai 2010, 17:17 Répondre en citant Revenir en haut de page
Rey a écrit:
Rey a écrit:
Salut a tous

21ans 1m75, 60kg

1 : 25
2 : 13
3 : 11


Aprés 1 semaines:

1ère série: 32
2ème série: 19
3ème série: 16

smile_uuh smile_top smile_top

Bon courage à vous tous.


Aprés 2 semaines:

1ère série: 35
2ème série: 25
3ème série: 20
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


Sexe: Sexe:Masculin
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MessagePosté le: 02 Mai 2010, 20:40 Répondre en citant Revenir en haut de page
C'est vachement bien ! Je te mets la suite de ton programme en MP.

Tu vas transpirer la semaine prochaine.

Greg
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Rey
Habitué
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Messages: 68
Localisation: Seine-Saint-Denis
MessagePosté le: 09 Mai 2010, 21:02 Répondre en citant Revenir en haut de page
Rey a écrit:
Rey a écrit:
Rey a écrit:
Salut a tous

21ans 1m75, 60kg

1 : 25
2 : 13
3 : 11


Aprés 1 semaines:

1ère série: 32
2ème série: 19
3ème série: 16

smile_uuh smile_top smile_top

Bon courage à vous tous.


Aprés 2 semaines:

1ère série: 35
2ème série: 25
3ème série: 20



Aprés 3 semaines:

1ère série: 40
2ème série: 29
3ème série: 24

Courage smile_uuh
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
MessagePosté le: 10 Mai 2010, 05:51 Répondre en citant Revenir en haut de page
Rey, tu es un exemple pour tous !

Suite de ton programme en MP.

Bravo encore,

Greg
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Fire67
Invité
MessagePosté le: 10 Mai 2010, 10:55 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour, mes résultats:

19 ans, 73.5kg pour 180cm

1ère: 50
1mn
2ème: 20
1mn
3ème: 13

smile_coolman
Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
MessagePosté le: 10 Mai 2010, 11:11 Répondre en citant Revenir en haut de page
Grosse chute entre 1ère série et les suivantes... Je te mets un programme en MP.

Greg
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Dortel
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
MessagePosté le: 12 Mai 2010, 12:24 Répondre en citant Revenir en haut de page
J'ai 18ans 56Kg pour 174cm

1ère série: 35pompes
2ème série: 25pompes
3ème série: 20pompes

_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un!
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jeremy59
Habitué
Habitué



Inscrit le: 11 Sep 2008
Messages: 103
MessagePosté le: 13 Mai 2010, 20:57 Répondre en citant Revenir en haut de page
J'ai 17 ans 180 cm 80kg



24 pompes

14 pompes

9 pompes

Je suis en train de m'entrainer pour m'amelioré :)
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
MessagePosté le: 14 Mai 2010, 05:16 Répondre en citant Revenir en haut de page
jeremy59 a écrit:
J'ai 17 ans 180 cm 80kg



24 pompes

14 pompes

9 pompes

Je suis en train de m'entrainer pour m'amelioré :)


Voir ton programme en MP.

1m80 et 80kg de muscles ?

Greg
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cévenol
Fidèle
Fidèle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Déc 2008
Messages: 232
Localisation: Sud Est
MessagePosté le: 15 Mai 2010, 21:06 Répondre en citant Revenir en haut de page
24 ans, 1m90, 87 kilos:

Ce matin:

Série de 40
Série de 32
Série de 28

J'ai un peu mal au dos en ce moment, donc pas au top du top.

_________________
Adrien, 25 ans, que de l'énergie à revendre. Pompier depuis l'âge de 14 ans. Cheminot depuis 2006.
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Rey
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 20 Oct 2009
Messages: 68
Localisation: Seine-Saint-Denis
MessagePosté le: 16 Mai 2010, 15:55 Répondre en citant Revenir en haut de page
Rey a écrit:
Rey a écrit:
Rey a écrit:
Rey a écrit:
Salut a tous

21ans 1m75, 60kg

1 : 25
2 : 13
3 : 11


Aprés 1 semaines:

1ère série: 32
2ème série: 19
3ème série: 16

smile_uuh smile_top smile_top

Bon courage à vous tous.


Aprés 2 semaines:

1ère série: 35
2ème série: 25
3ème série: 20



Aprés 3 semaines:

1ère série: 40
2ème série: 29
3ème série: 24

Courage smile_uuh


Aprés 4 semaines:

1ère série: 43
2ème série: 28
3ème série: 28

smile_tirelalangue smile_coolman
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