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Message |
kelvin06
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 23 Juin 2010
Messages: 46
Localisation: nice
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 Posté le:
23 Aoû 2010, 02:06 |
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| kelvin06 a écrit: | salut !
16 ans , 1.82m 85k
sans trop d'entrainement pendant ces vacs ( mais je le reprend )
1er serie : 23 ( pas tiré a fond ...)
2eme serie : 20
3eme serie : 13 ( presque a bout de bout )
[ au 13/08/2010 ] |
bonjour !
a 3h du mat , j'arrive pas a me coucher , je pense a vous et je me mets au pompes :
apres 10/12 series de pompe de Greg ( 5x 16 ) ( 10jrs )
1ere serie : 38
2eme serie : 31
3eme serie : 25
il faut l'avouer j'ai prit plus d'une minute de pause a chaque fois , entre 1.30 et 2.30minute . mais j'ai fait 7 heure de VTT ( 50 born , et des sauts ) donc bon . et ma position de pompe est bonne mais pas approfondi a 100 % . a++ |
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Shae-Lynn
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 05 Aoû 2010
Messages: 74
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| Posté le:
23 Aoû 2010, 02:49 |
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Je voit que je ne suis pas la seule à faire de la muscu la nuit (:
C'est cool tu as bien progressé, J'ai progressé moins vite 
En tout cas bon courage à tous  |
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Pompier, Le choix d'un métier, Le choix d'une vie ♥ |
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C-Lia
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 26 Juil 2010
Messages: 146
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| Posté le:
26 Aoû 2010, 08:53 |
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Bonjour, bon ben voila ma première série, ya encore ENORMEMENT de boulot....! 
J'ai 24 ans, je suis une fille, je fais 1m72 et 58kg.
1ère série : 5
2 ème série : 5
3 ème série : 4
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Benji-30
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 27 Aoû 2010
Messages: 2
Localisation: Jonquieres Saint Vincent
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| Posté le:
27 Aoû 2010, 21:52 |
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Salut j'ai 18 ans je mesure 1m80 je fais 77kg.
-20 pompes
-1min de repos
-15 pompes
-1min de repos
12 pompes |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
30 Aoû 2010, 13:44 |
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Salut après 3 mois D'absence au défi pompes je reprends l'entrainement.
47 pompes
2min30
30 pompes
2min30
20 pompes
J'attends le programme avec impatience. |
_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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Shae-Lynn
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 05 Aoû 2010
Messages: 74
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| Posté le:
30 Aoû 2010, 19:00 |
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05/08 ::
20
1 min
14
1min
11
15/08 ::
24
1 min
16
1 min
14
22/08 ::
25
1 min
18
1 min
14
29/08 ::
30
1 min
19
1 min
16 |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
31 Aoû 2010, 10:22 |
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| C-Lia a écrit: | Bonjour, bon ben voila ma première série, ya encore ENORMEMENT de boulot....!
J'ai 24 ans, je suis une fille, je fais 1m72 et 58kg.
1ère série : 5
2 ème série : 5
3 ème série : 4
.... |
hey ! COURAGE !!  |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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Shae-Lynn
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 05 Aoû 2010
Messages: 74
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| Posté le:
05 Sep 2010, 17:09 |
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05/08/10 ::
20
1 min
14
1min
11
15/08/10 ::
24
1 min
16
1 min
14
22/08/10 ::
25
1 min
18
1 min
14
29/08/10 ::
30
1 min
19
1 min
16
05/09/10 ::
25
1 min
21
1 min
16
Je tiens a préciser que si j'ai des moins bon résultats c'est parce que hier j'ai passé 13h sur un chantier à bosser , Mais j'ai aimé ♥  |
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C-Lia
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 26 Juil 2010
Messages: 146
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| Posté le:
05 Sep 2010, 18:41 |
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| C-Lia a écrit: | Bonjour, bon ben voila ma première série, ya encore ENORMEMENT de boulot....!
J'ai 24 ans, je suis une fille, je fais 1m72 et 58kg.
1ère série : 5
2 ème série : 5
3 ème série : 4
.... |
Le 5 / 09 / 2010
1ère série : 10
2 ème série : 10
3 ème série : 10
J'y aurais jamais cru...!!  |
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Aligii
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 06 Juil 2010
Messages: 257
Localisation: 71150 - Chagny
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| Posté le:
05 Sep 2010, 18:49 |
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C-lia, tu es sûr que tu te donnes à fond?
Car à la base, si tu as fais ton MAX de pompes le premier coup, le deuxième coup tu dois en faire moins, enfin bref =P |
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C-Lia
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 26 Juil 2010
Messages: 146
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| Posté le:
05 Sep 2010, 18:53 |
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| Aligii a écrit: | C-lia, tu es sûr que tu te donnes à fond?
Car à la base, si tu as fais ton MAX de pompes le premier coup, le deuxième coup tu dois en faire moins, enfin bref =P |
Disons presque à fond.
Je pourrais en gagner 2 sur la première série (pas plus j'en suis sure), mais je force avec mon dos pour remonter, alors que je me suis faite mal au dos il y a quelques jours, alors je m'arette quand mes bras n'en peuvent plus, avant de forcer avec les reins  |
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C-Lia
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 26 Juil 2010
Messages: 146
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| Posté le:
05 Sep 2010, 18:54 |
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| jspclara a écrit: |
hey ! COURAGE !! |
Oh j'avais pas vu! C'est adorable! |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
06 Sep 2010, 22:06 |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
07 Sep 2010, 18:19 |
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salut les sportifs !
je reprends le défis pompes délaissé il y a maintenant presque 1an 
je fais des séries de pompes depuis le 1juillet mais je me suis rendue compte que mes bras étaient trop écartés et que je ne descendais pas assez...
bref
je suis une fille de 16.5ans de 57-8kg pour 1.64m
40pompes
1min de recup'
35pompes
1min de recup'
24pompes
j'attends ton programme avec impatiente !
la rentrée c'est le moment de faire les bonnes résolutions !! |
Dernière édition par spvclara le 07 Sep 2010, 18:56; édité 1 fois |
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C-Lia
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 26 Juil 2010
Messages: 146
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| Posté le:
07 Sep 2010, 18:39 |
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Super Sympa ton reportage!
Bravo à Arnaud pour ses performances lors des concours, le rêve!!
Tu va faire de nous des bêtes comme lui Greg...? |
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