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Message |
spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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 Posté le:
13 Fév 2011, 11:33 |
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C'est bien au moins tu es régulier ! |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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rayan_77
Fidèle
Sexe: 
Inscrit le: 25 Sep 2010
Messages: 298
Localisation: Val d'europe
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| Posté le:
13 Fév 2011, 12:47 |
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Bonjour,
Oui 
Maintenant je n'ai plus qu'à augmenter le nombre de pompe petits à petits...  |
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Être toujours à la recherche de la Perfection !
Carpe diem |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
13 Fév 2011, 18:28 |
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Kram_Jr
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 21 Aoû 2010
Messages: 344
Localisation: lorient
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| Posté le:
13 Fév 2011, 19:13 |
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| Kram_Jr a écrit: | 18 ans - 1m85 - 65 kg
09/01/11
1ere série: 20
2eme série: 15
3eme série: 12
16/01/11
1ere série: 25
2eme série: 18
3eme série: 15
23/01/11
1ere série: 30
2eme série: 20
3eme série: 15
30/01/11
1ere série: 35
2eme série: 22
3eme série: 17 |
13/01/11
1ere série: 40
2eme série: 22
3eme série: 20
Les bras complètement grillé après la première série, la 2eme a été dur.
Greg, tu penses quoi de la méthode lafay pour préparer villeneuve st georges?
Kram_Jr |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
14 Fév 2011, 14:39 |
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bonjour,
Après une pause dû à un emploi du temps surcharger je reprend aujourd'hui.
filles, 21 ans, 16m1, 55kg
1ére série : 35
1min
2éme série : 20
1min
3éme série : 15
j'attend ton programme! |
_________________
SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
19 Fév 2011, 10:56 |
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fille , 17ans ,1m63 et 57kg.
Le 25 janvier :
- 32 pompes
1 min de repos
- 20 pompes
1min de repos
- 15 pompes
Le 1 février :
- 38 pompes
- 26 pompes
- 19 pompes
Le 11 février:
- 42 pompes
- 24 pompes
- 14 pompes
Le 18 février :
- 46 pompes
- 31 pompes
- 20 pompes
j'attends ton nouveau programme chef ! |
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Ro_Obin
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 09 Fév 2011
Messages: 9
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| Posté le:
19 Fév 2011, 15:53 |
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| Ro_Obin a écrit: | 16 ans , 1m72, 56 Kg
1ere : 22
2nd : 15
3eme :12
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Aprés un semaine: 5 fois 15 pompes (repos 2min) + un jour de repos
1er Max: 32
2eme Max: 22
3eme Max: 16
Merci Chef! |
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Rodrigue39
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 29 Sep 2010
Messages: 7
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| Posté le:
21 Fév 2011, 08:40 |
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Bonjour,
1m90 et 73 kg
30 pompes
18 pompes
12 pompes
J'ai tous donner sur le premier, donc les deux autres ont été très dur ..
Jattend ton programme ! |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
21 Fév 2011, 09:00 |
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C'est bien Rodrigue tu progresses ! :P  |
_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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tomlachenille38
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 21 Fév 2011
Messages: 1
Localisation: St egreve
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| Posté le:
21 Fév 2011, 18:24 |
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saluts moi c'est thomas
19ans
1m68
59kg
1° 31max
2° 21max
3° 9 max |
_________________
repousser ses limites encore et encore!! |
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Rodrigue39
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 29 Sep 2010
Messages: 7
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| Posté le:
21 Fév 2011, 19:03 |
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Dortel, tu trouves que je progresse ? Je viens de reprendre ! Mdr |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
21 Fév 2011, 21:34 |
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Par rapord au début de l'année!! pi sa fatigue de finir 3ème au cross dèpartemental |
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teamskeuda
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 04 Juin 2007
Messages: 364
Localisation: CSP Clermont Ferrand
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| Posté le:
22 Fév 2011, 09:15 |
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salut
26 ans 1m70 63 kg
1er max:35
2eme max:22
3eme max:18
ça pique bien mais c'est super sympa |
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zonzon
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 25 Avr 2007
Messages: 499
Localisation: 63
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| Posté le:
22 Fév 2011, 11:32 |
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| teamskeuda a écrit: | salut
26 ans 1m70 63 kg
1er max:35
2eme max:22
3eme max:18
ça pique bien mais c'est super sympa |
Baissez le chauffage Rouquin, commencez pas a vous enflammer !!
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teamskeuda
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 04 Juin 2007
Messages: 364
Localisation: CSP Clermont Ferrand
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| Posté le:
22 Fév 2011, 11:42 |
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tu verras zonzn essaie ça va te piquer |
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