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Message |
spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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 Posté le:
01 Avr 2011, 21:30 |
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fille , 17ans ,1m63 et 57kg.
Le 19 mars:
- 28 pompes
- 15 pompes
- 10 pompes
Le 26 mars:
- 31 pompes
- 13 pompes
- 10 pompes
Le 1 avril :
- 35 pompes
- 15 pompes
- 10 pompes
Objectif pour la semaine prochaine: atteindre les 40 pompes!
j'attends ton nouveau programme chef, en sachant que je ne finissais jamais mes deux dernières séries : 21/21/20/15/10 |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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seb54530
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 24 Jan 2011
Messages: 191
Localisation: arnaville
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| Posté le:
01 Avr 2011, 22:29 |
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bonjour
1M70 68KG 13 ans
29 avril
1 pompe
0 pompe
0 pompe
1er avril
3 pompes
2 pompes
2 pompes
2 avril
5 pompes
4 pompes
4 pompes
me fixe les 6 pompes pour dans deux jours |
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chtirom
Nouvelle recrue
Inscrit le: 27 Mar 2011
Messages: 8
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| Posté le:
02 Avr 2011, 13:00 |
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1.85m 70kg
26 mars:
-9
-8
-5
2 avril
-14
-10
-8 |
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seb54530
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 24 Jan 2011
Messages: 191
Localisation: arnaville
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| Posté le:
02 Avr 2011, 18:05 |
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29 mars
1 pompe
0 pompe
0 pompe
2 avril
7 pompes
7 pompes
5 pompes
voudrai atteindre 10 pompe pour lundi ou mardi |
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Tilu007
Nouvelle recrue
Inscrit le: 29 Mar 2011
Messages: 3
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| Posté le:
04 Avr 2011, 15:44 |
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toujours 22ans 1.81m 68kg
- 55
- 35
- 20 |
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Aligii
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 06 Juil 2010
Messages: 257
Localisation: 71150 - Chagny
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| Posté le:
04 Avr 2011, 21:46 |
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| seb54530 a écrit: | 29 mars
1 pompe
0 pompe
0 pompe
2 avril
7 pompes
7 pompes
5 pompes
voudrai atteindre 10 pompe pour lundi ou mardi |
Poids, taille, âge? |
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seb54530
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 24 Jan 2011
Messages: 191
Localisation: arnaville
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| Posté le:
04 Avr 2011, 22:00 |
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seb54530
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 24 Jan 2011
Messages: 191
Localisation: arnaville
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| Posté le:
05 Avr 2011, 17:51 |
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maintenant une semaine que j'ai comméncé ton programe greg
mardi 29 mars
1 pompe
0 pompe
0 pompe
mardi 5 avril
8 pompes
7 pompes
7 pompes
me fixe les 9 pompes pour dans le 7 avril |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
08 Avr 2011, 22:09 |
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fille , 17ans ,1m63 et 57kg.
Le 19 mars:
- 28 pompes
- 15 pompes
- 10 pompes
Le 26 mars:
- 31 pompes
- 13 pompes
- 10 pompes
Le 1 avril :
- 35 pompes
- 15 pompes
- 10 pompes
Le 8 avril :
- 40 pompes
- 14 pompes
- 12 pompes
j'attends ton nouveau programme avec impatiente
merci |
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sp51
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 05 Avr 2011
Messages: 34
Localisation: France
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| Posté le:
08 Avr 2011, 22:43 |
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Homme 19 ans, 1M95, 85 kg
1er série : 35
2eme série : 22
3eme série : 13 |
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nikko77
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 27 Jan 2010
Messages: 48
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| Posté le:
08 Avr 2011, 23:49 |
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Bon alors je vais commencer 
1m77
64kg
35 / 17 / 17.
Mon mon record est de 50 pompes bras largeur d'épaule et le long du corps lors de la descente. Si mes bras sont vers l'extérieur, j'y arrive beaucoup moins bien :/
Edit: j'ai pas du faire attention mais quand j'ai fait 50 pompes, a mon avis, je ne descendait pas entièrement, car la, je misionne sévère  |
Dernière édition par nikko77 le 10 Avr 2011, 22:39; édité 1 fois |
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sp51
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 05 Avr 2011
Messages: 34
Localisation: France
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| Posté le:
08 Avr 2011, 23:51 |
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j'ai fait une erreur je mesure 1M85 et non 95 |
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ReazoX
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 13 Avr 2011
Messages: 13
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| Posté le:
13 Avr 2011, 12:58 |
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Age : 16 ans Taille : 1m70 Poids: 55 kg
1 : 23
2 : 16
3 : 11
voila pour moi si tu peut me dire ce que tu en pense
ReazoX  |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
16 Avr 2011, 21:35 |
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fille , 17ans ,1m63 et 57kg.
Le 19 mars:
- 28 pompes
- 15 pompes
- 10 pompes
Le 26 mars:
- 31 pompes
- 13 pompes
- 10 pompes
Le 1 avril :
- 35 pompes
- 15 pompes
- 10 pompes
Le 8 avril :
- 40 pompes
- 14 pompes
- 12 pompes
Le 16 avril :
- 35 pompes
- 16 pompes
- 12 pompes
j'ai eu beaucoup de mal cette semaine
au lieu de 5X28 pompes, mes séries étaient: 28/20/15/10/10
j'attends ton nouveau programme avec impatiente
merci |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
23 Avr 2011, 11:51 |
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fille , 17ans ,1m63 et 57kg.
Le 19 mars:
- 28 pompes
- 15 pompes
- 10 pompes
Le 26 mars:
- 31 pompes
- 13 pompes
- 10 pompes
Le 1 avril :
- 35 pompes
- 15 pompes
- 10 pompes
Le 8 avril :
- 40 pompes
- 14 pompes
- 12 pompes
Le 16 avril :
- 35 pompes
- 16 pompes
- 12 pompes
Le 22 avril :
- 38 pompes
- 20 pompes
- 16 pompes
j'ai eu moins de mal cette semaine
j'attends ton nouveau programme chef |
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