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Message |
Marchocias
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 25 Mar 2011
Messages: 11
Localisation: Seine-et-Marne
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 Posté le:
24 Avr 2011, 17:53 |
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Aller vu que c'est la fin des vacances on va commencer le sport 
Garçon , 17ans , 1m73 , 47kg
1ere série : 20 pompes
1min repos
2eme série : 8 pompes
1min repos
3eme série : 6 pompes
C'est pas fameux je vous l'accorde 
Mais il faut bien progresser un jour.
Ps: j'ai pas trop l'habitude de faire du sport  |
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no13
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 26 Avr 2011
Messages: 36
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| Posté le:
28 Avr 2011, 09:34 |
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16ans , 170 cm , 65 kg
6max
4 max
et .. bizarre mais 5 max
c'est pas tres bon --' |
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xBspp
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 13 Avr 2010
Messages: 27
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| Posté le:
28 Avr 2011, 19:54 |
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Fille , 15 ans , 1m60 , 45 kilos
1er : 21
2eme : 12
3eme : 10
pas top ! |
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Courage & Devouement |
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matt-bandit-92
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 02 Mai 2011
Messages: 6
Localisation: picardie
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| Posté le:
02 Mai 2011, 20:49 |
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Eh ben comme les tractions,
1ère série=> 11 pompes
01min de repos
2ème série=> 08 pompes
01 min de repos
3ème série=>02 pompes.
Ouais, pas faramineux tout çà!!!!!
en même temps, ça 07 ans que mon corps y fait dodo!!!
Sinon, homme 30 ans 185cm pour 82 kg.
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fireman85
Habitué
Inscrit le: 04 Mai 2011
Messages: 188
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| Posté le:
04 Mai 2011, 18:31 |
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Homme, 19 ans, 1m69, 67 kg ( de muscle =P)
1- 40 pompes
1minute de repos
2- 25 pompes
1minute de repos
3- 21 pompes |
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Gazou29
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 24 Nov 2010
Messages: 8
Localisation: Bretagne
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| Posté le:
04 Mai 2011, 21:42 |
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Bonjour a tous, alor:
Homme, 17 ans, 1.71m, 63 kg
1ere série: 30 pompes
2eme série: 25 pompes
3eme série 25 pompes
J'attends tes conseils ;) A bientot |
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no13
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 26 Avr 2011
Messages: 36
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| Posté le:
05 Mai 2011, 13:07 |
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Voila apres 1 semaine
fille 170cm , 65kg 17 ans
1 max: 13
2 max: 10
3 max: 8 |
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xBspp
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 13 Avr 2010
Messages: 27
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| Posté le:
05 Mai 2011, 19:27 |
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voila aprés la semaine d'entrainement :
1 : 26
2 : 17
3 : 16 |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
06 Mai 2011, 19:11 |
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fille , 17ans ,1m63 et 57kg.
Le 19 mars:
- 28 pompes
- 15 pompes
- 10 pompes
Le 26 mars:
- 31 pompes
- 13 pompes
- 10 pompes
Le 1 avril :
- 35 pompes
- 15 pompes
- 10 pompes
Le 8 avril :
- 40 pompes
- 14 pompes
- 12 pompes
Le 16 avril :
- 35 pompes
- 16 pompes
- 12 pompes
Le 22 avril :
- 38 pompes
- 20 pompes
- 16 pompes
Le 6 mai :
- 42 pompes
- 15 pompes
- 12 pompes
Objectif pour la semaine prochain, dépasser les 45 pompes
j'attends ton nouveau programme chef |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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matt-bandit-92
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 02 Mai 2011
Messages: 6
Localisation: picardie
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| Posté le:
08 Mai 2011, 17:04 |
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Alors homme, 30 ans, 185cm et 81 kg
lundi 02 mai:
1) 11 pompes;
2) 09 pompes;
3) 07 pompes
dimanche 08 mai:
1) 20 pompes;
2) 12 pompes;
3) 10 pompes.
Idem que pour les tractions, j'attends ton prog au grand chef |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
08 Mai 2011, 17:13 |
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belle progression  |
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Marchocias
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 25 Mar 2011
Messages: 11
Localisation: Seine-et-Marne
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| Posté le:
08 Mai 2011, 18:06 |
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Bonjour
24 Avril 2011:
1) 20 Pompes
2) 8 Pompes
3) 6 Pompes
8 Mai 2011:
1) 23 Pompes
2) 14 Pompes
3) 12 Pompes
Par contre les entrainements la semaine sont très dur , a cause des cours de musculation au lycée 
Et je me choppe des courbatures atroce x)
Mais bon il faut souffrir |
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matt-bandit-92
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 02 Mai 2011
Messages: 6
Localisation: picardie
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| Posté le:
09 Mai 2011, 08:04 |
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| spvclara a écrit: | | belle progression |
Merci miss,
c'est vrai que ça m'a fait plaisir
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
09 Mai 2011, 19:45 |
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Continue comme ça!!! |
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Seelk
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 25 Mar 2007
Messages: 172
Localisation: Sarthe
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| Posté le:
10 Mai 2011, 18:37 |
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allez, je me suis prêté au test. Il y a du boulot 
homme, 21 ans, 1m72, 68kg
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