Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 14 Jan 2013, 12:02

Gregory CAPRA a écrit:

Les bonnes résolutions, c'est maintenant ! Il faudrait vous décider à progresser aux tractions...

On se lance dans le défi !

Bonjour à tous,

Martin 31 ans, Yvelines.
1m84 et 74 kilos.
Bonne résolution 2013: je me lance dans le défi. J'ai vraiment du mal avec les tractions.
Octobre:
4 3 3
Aujourd'hui:
5 4 4
Je m'entraine pourtant 3 X par semaine! Si vous avez des conseils je suis preneur. Merci d'avance à tous!

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 13 Jan 2013 Messages: 3

Salut à tous !
Thomas 19 ans, 1m81 pour 80 KG

13-11-10

Si quelqu'un aurai des conseils pour que je progresse ce serai avec plaisir car j'incorpore le fort VSG le 5 Mars !

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 14 Jan 2013 Messages: 2

bon bah 16 ans 165cm 60 kg
31
26
22
Voila je vise les 50 tractions pour le mois de septembre

;)

Posté le: 21 Jan 2013, 07:46

Salut Coach,

Hier, jour de test 3éme semaine : 10 / 9 / 7

Je suis prêt pour la suite!!

Bonne journée.

Posté le: 24 Jan 2013, 15:03

1ere semaine de teste:
La semaine dernière: 5-4-4

Ce matin:
6
5
5

Soit une traction de gagnée par série. Alors que je stagnais depuis 1 mois et demi 2 mois. Merci à Grégory Capra!
J'attends la suite avec impatience

Martin

Posté le: 27 Jan 2013, 22:42

Salut Coach,

Aujourd'hui, jour de test 4éme semaine : 10 / 9 / 8

Au boulot, je suis prêt pour la suite!!

Bonne soirée.

Passionné Sexe: Inscrit le: 01 Mai 2009 Messages: 347

Salut Coach

Reprise de tractions avec grosse motivation

Ce matin ça a donner:

10
7
6

J'attends de tes nouvelles, merci

Nouvelle recrue Inscrit le: 10 Déc 2011 Messages: 4

Bonjour

Axel, 19 ans, 1m83 pour 68kg, je suis motivé pour augmenter dans ce domaine donc je me lance dans ce défi:
-12
-7
-6

Mon objectif est de 17 tractions avant fin février, est-ce possible?
a+

Posté le: 31 Jan 2013, 15:21

Alors, pour mémoire, jeudi dernier: 6-5-5. La semaine d'avant: 5-4-4
Aujourd'hui: 7-6-5! alors que je n'ai que très peu dormi cette nuit, et que j'ai fait une séance de corde à sauter d'une heure ce matin qui m'a bien fusillée les bras. Donc en deux semaines, un total de 5 tractions gagnées sur l'ensemble de la série, et de deux tractions gagnées sur la 1ere série! Inutile de vous dire coach que j'attends votre nouveau programme avec impatience. Et merci encore!

Martin

Invité

Bonsoir tout le monde ! smile_top

Après un petit moment d'arrêt dut à un emploi du temps surchargé, je me remet aux tractions Big_sourire

Alors, j'ai 18ans, 62kg pour 1m75 !
Voici ma série :
11 - 7 - 5

J'attend ton progtamme chef ! smile_top

Passionné Sexe: Inscrit le: 01 Mai 2009 Messages: 347

Salut à tous

Voila aprés 1 semaine de programme, ça donne:

11 - 7 - 6

J'attend la suite Greg

Merci

Nouvelle recrue Inscrit le: 10 Déc 2011 Messages: 4

Bonjour
Et voila, ma première semaine est terminée, voici mes résultats:
14/10/7
J'attend la suite coach

Invité

Bonsoir à tous !

Nouvelle série de réalisée :
12 - 7 - 6
et celle de la semaine dernière :
11 - 7 - 5

J'attends ton programme chef ! smile_top

Passionné Sexe: Inscrit le: 01 Mai 2009 Messages: 347

Salut à tous

2 ème semaine d'entrainement :

11 - 7 - 7

Pas de progression cette semaine mais j'ai été malade alors difficile de s'entrainer ..
J'attend quand même la suite ..

A+

Nouvelle recrue Inscrit le: 10 Déc 2011 Messages: 4

bonjour
Voici mes résultats de ma deuxième semaines:
14/11/9
Peu de progression cette semaine, malgré un programme difficile smile_transpire

Affaire a suivre smile_oh