Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Posté le: 06 Mar 2007, 14:24

RE ...

A vrai dir ce ne sont pas des complement! mais je n'ais pas encore pris ce genre de choses et je n'ais pas confiance pour tous dir!
mais bon si cela ne me fait pas de mal d'essayé pourquoi pas? je ne risque pas de regressé

mais je fait quand méme 2h30 de muscu, enfin de tractions par jour sur un banc...

BAM --> Bonjour, AU revoir, Merci...

je vient de l'apprendre moi aussi...

Posté le: 06 Mar 2007, 14:39

comme je l ai deja dit (et je suis pas le seul) faut arreter de penser que les proteine est un produit miracle.
toutes les proteines dont tu as besoin se trouve dans ton alimentation (toute les proteines qui viennent en trop dans ton corps son eliminées par les urines). smile_moustachu

donc renseignes toi sur les aliments contenant beaucoup de proteines et fais attention a ton alimentation plutot que de prendre une mixture de melange de soit disant proteine et je ne sais quel autre produit.... Wink

et qu est ce que tu entends par traction sur banc??

Posté le: 06 Mar 2007, 14:43

tractions sur banc:

c'est un banc de muscu avec bare de tractions haute qui porte grace a des poulies des poids guidé pouvant allé jusqu'a 100kg... voila je croit que j'ai fait part de mon programme dans la page précedent celle-ci...

AU revoir
smile_hehe

Posté le: 06 Mar 2007, 14:47

ah d accord je fais le lien c est bon Big_sourire

mais ca ne sert a rien d en faire 2h30 par jour. smile_gene

pour avoir une bonne progression il faut deja varier les muscles que tu bosses (un jour les pecs, le lendemain les bras (biceps / triceps par ex) un autre jour le dos.....) et surtout varier les exercices sinon ton muscle s habitue a l exercice que tu lui fait faire et c est moins efficace. smile_oh

varier les muscles travaillés,varier les exo,varier le nombre de series et de repetitions.......
smile_top

bonne aprem

Posté le: 07 Mar 2007, 20:22

arretes de conseiller a tout le monde les proteines.
c est le troisieme post ou tu ecris ca.!! smile_oooh

c est pas le remede magique qui lui fera gagner 10 traction.......
si il a une alimentation equilibrée son corps aura bien assez de proteine.
ca sert a rien qu il se ruine et qu il se bousille en prenant de la soit disant proteine en poudre.[/quote]

Bon toi je n'ai plus rien à te dire, tu es aussi tetu qu'une mule(ceci dit si tu t'y connaissais vraiment tu saurais que les oeufs et le lait c'est naturel: si tu continu à contester ca, je ne peux plus rien pour toi).
En tout cas arrete de contester mon point de vue et j'arreterai de contester le tien. Dernière chose, si tu crois que la force ca vient comme par magie tu te trompe royalement: pour s'améliorer au traction il faut :

- des proteines
- du sport
- de la motivation
Salut

Posté le: 07 Mar 2007, 20:31

seb59 a écrit:

comme je l ai deja dit (et je suis pas le seul) faut arreter de penser que les proteine est un produit miracle.
toutes les proteines dont tu as besoin se trouve dans ton alimentation (toute les proteines qui viennent en trop dans ton corps son eliminées par les urines). smile_moustachu

donc renseignes toi sur les aliments contenant beaucoup de proteines et fais attention a ton alimentation plutot que de prendre une mixture de melange de soit disant proteine et je ne sais quel autre produit.... Wink

et qu est ce que tu entends par traction sur banc??

Au fait (dernier truc et je te lache), je ne dis pas que les proteines sont un produit miracle: simplement que ca aide beaucoup. Apprends à faire la différence.

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

Et toi apprends a respecter egalement ton prochain. Comme tu le fais si bien remarquer. Vous avez tous les deux raisons, arretez de vous prendre le chou (et regle tes comptes en MP)

Posté le: 07 Mar 2007, 20:41

bonjour

tout d abord dans un autre poste tu parlais bien de proteine a doser (tu parlais de 60g je crois) donc ca concerne bien les complements alimentaires et non les aliments.

d autre part je n ai jamais dit que les proteines étaient inutiles, en revanche les complements alimentaires sont,je pense, inutile pour les gens ne pratiquant pas la muscu a un rithme effreiné.....

on est sur un forum chacun expose son point de vue, je ne m amuse pas a te contredire mais juste a exposer le mien.

et enfin pour ce qui est de mes connaissances , je ne me suis pas permis de juger les tiennes alors fais en autant s il te plait ou alors viens me voir en privé et je te parlerai de mes cours de nutrition et de condition physique ou j ai appris se que je sais.

bonne soirée

Posté le: 07 Mar 2007, 22:48

bonjours

aparament j'ai loupé certaine choses.

Je vais rajouter ma pitite phrase moi aussi, car chacun a le droit a la sienne

"pour vous faire une idée chacun, essayé les deux, le soir quand vous aller vous couchez, vous serez moin béte je pense "
" ce qui ne te tue pas te rend plus fort et acroit tes connaisances jeune hobite " smile_moustachu

(et aprés sa je ne doute pas que vous serez deja plus en mesure pour tenir ce genre de propos... ) Wink

sur ceu bonne soirée a tous, amicalement Albéric Johanet

Posté le: 09 Mar 2007, 21:45

[quote="seb59"]bonjour

tout d abord dans un autre poste tu parlais bien de proteine a doser (tu parlais de 60g je crois) donc ca concerne bien les complements alimentaires et non les aliments.

d autre part je n ai jamais dit que les proteines étaient inutiles, en revanche les complements alimentaires sont,je pense, inutile pour les gens ne pratiquant pas la muscu a un rithme effreiné.....

on est sur un forum chacun expose son point de vue, je ne m amuse pas a te contredire mais juste a exposer le mien.

et enfin pour ce qui est de mes connaissances , je ne me suis pas permis de juger les tiennes alors fais en autant s il te plait ou alors viens me voir en privé et je te parlerai de mes cours de nutrition et de condition physique ou j ai appris se que je sais.

bonne soirée[/quote]
Salut
Bon, une fois de plus je me suis mal expliqué, mais je pensais que les personnes à qui j'ai répondu faisaient toutes du sport: visiblement je me trompais( d'après toi).Et je conseillais un gramme de proteines par kilo, et ce que je n'ai quasiment pas dis dans mes messages que ce n'était qu'un conseil, libre à chacun d'adapter mes messages à ses entrainements. Par exemple, si tu veux prendre 30 grammes par jour tu en prends 30, je conseillais simplement d'en prendre. Ensuite, si j'ai été plutot direct c'est que :
-je ne comprenais pas si tu me parlais des proteines ou des machins qu'on s'injecte pour la gonflette( mais indirectement, tes phrases indirectement).
- je suis pour les proteines naturelles, mais pas les compléments(je considère la levure de bière naturelle, elle l'est d'ailleurs).
-Dans un de tes messages, tu déconseillais clairement les proteines.
Il est normal qu'on ne se soit pas entendu dès le départ étant donné qu'on pensait l'opposé l'un de l'autre. Si je disais dans un ( ou plusieurs de mes messages) que je prenais environ 70 grammes de proteines, c'était simplement comme exemple: que chacun l'adapte comme il veut. Dans un de tes messages, tu me reprochais d'etre hors-sujet mais ce n'est pas simple de mettre tout les arguments que je veux tout en restant dans le sujet, éssai de comprendre, ce n'est pas facile.Et encore concernant ton premièrement, ne tire pas de conclusion trop vite: je ne parle pas de complements et n'en prend pas, quand je parle de proteines, je parle des oeufs, du steak( et là on est d'accord étant donné que tu conseillais le steak dans un de tes messages après avoir dis de ne pas abuser, voir de ne pas prendre de proteines en précisant que les repas étaient suffisants), du lait, riz qui ne sont absolument pas des compléments mais peuvent constituent de vrais repas( steak, poisson, riz par exemple) et que je fais en sorte de prendre comme il faut par rapport à moi . Je prend ces aliments en déjeuner, repas de midi, gouter, repas du soir et pour le plaisir, comme les fruits d'ailleurs( pour le plaisir, les fruits).
Maintenant, quelques conseils si tu veux:
- fais attention au lait fermenté si tu ne t'occupe pas des proteines car son gout est infect, meme si c'est le plus riche en proteines.
-Méfi toi également de ce lait, n'en prend pas trop: à ma connaissance, c'est le lait le plus difficile à digérer.
Voilà, voilà, bonne soirée( c'est au tour d'une de mes soeurs pour l'ordi).

Posté le: 09 Mar 2007, 22:02

salut
ce qui n etait pas clair et ce qu il ne l est toujours pas d ailleur c est que tu parlais,et tu continus,de dosage en poid (60 gramme)
donc la plupart des personne du forum ,moi y compris, ont compris que tu parlais de proteines que tu achetes en magasin specialisés et que tu prends en complement de tes repas.
si tu parles de proteines se trouvant dans l alimentation pourquoi tu parles de 60 grammes?? tu arrives a peser les proteines contenus dans un steak??
ou tu calculs tout se que tu manges en fonction du pourcentage de proteines dans les aliments??
enfin bref j ai rien compris a ce que tu dis smile_ZzZ

désolé

et d autre part j ai entendu dire que pour une personne sportive il fallait 2gr de proteine/jour/kilo Wink

bonne soirée

Posté le: 09 Mar 2007, 22:53

...si tu parles de proteines se trouvant dans l alimentation pourquoi tu parles de 60 grammes?? tu arrives a peser les proteines contenus dans un steak??
ou tu calculs tout se que tu manges en fonction du pourcentage de proteines dans les aliments??
enfin bref j ai rien compris a ce que tu dis smile_ZzZ smile_ZzZ désolé

et d autre part j ai entendu dire que pour une personne sportive il fallait 2gr de proteine/jour/kilo :wink:
bonne soirée[/quote]
Salut
Je vais t'éxpliquer à présent comment je fais pour connaitre(approximativement) les grammes en proteines que je consomme afin que tu comprenne que je n'ai jamais mis les pieds dans un magasin spécialisé. Premièrement le riz, les yaourts, le lait: c'est toujours écrit sur les emballages et je calcule en fonction de ce que je prend. Deuxièmement: les oeufs et le steak: je ne connais pas éxactement leurs valeurs en proteines mais j'éssai de la déterminer en restant dans le logique.En tout cas, je te garanti que si tu voyais mes bras tu arreterais de me contester, je ne suis vraiment pas monsieur muscle, ce qui m'intéresse c'est ma force, mon agilité, mon endurance, ma vitesse. Evidemment je me regarde des fois dans le miroir, mais c'est éxactement pareil pour toi, n'éssai pas de me faire croire le contraire: ca ne marchera pas( ceci n'est ni de la violence, ni des repproches: simplement une facon un peu spéciale de m'éxpliquer, je ne te veux aucun mal, j'ai du respect envers toi mais je sais défendre mon bifteck).Quand à ce que tu dis par rapport à mon calcul, je m'occupe:
- des proteines
- des sucres lents
- des vitamines
C'est mon programme d'entrainement, et rien de ce que tu pourras me dire n'y changera quoi que ce soit(et cer n'est pas un éxcès d'humeur mais ma facon assez particulière de m'éxpliquer. Je te réspècte, ne te veux aucun mal,n'ai rien contre toi.Mais arrète de me harceler en disant que je vais dans un magasin à compléments nutritionnels: ca ne te plairais pas que je te dise des choses comme ca, tu as la chance de t'éxpliquer avec quelqu'un de calme mais je pourrais très bien prendre ca pour du harcèlement moral si j'étais assez sensible aux remarques du genre que celle à laquelle je répond dans ce mot).
Bonne soirée

Posté le: 09 Mar 2007, 23:03

bon et MER..

je t ai deja dit si tu veux des explications tu commences par repondre au message privé qur je t ai envoyé il y a plus de 2 jours,le forum n est pas la pour ça

et encore une fois tu deformes ce que je dis ,je n ai jamais dis que tu allais dans des magasins specialisé
donc si c est pour mal t exprimer et deformer les propos je prefere en rester la et ne plus esayer de m expliquer avec toi!!

tu as quel age?

Posté le: 10 Mar 2007, 00:03

je te l ai deja dit dans un autre sujet
prends la peine d aller voir les reponses a tes posts s il te plait plutot que de poser les questions et de parler des memes choses sur 4 sujets differents. Wink

en haut a droite de ta page pour les messages ( MP )

Posté le: 10 Mar 2007, 00:11

Citation:

... combien de temps à peu prés je peux esperer savoir en faire 12/13?Actuellement j'ai du mal à finir la 6ème...

Salut
En deux mois (d'été à plein régime), je suis passé de 2 tractions à 10, donc si pendant un été tu t'y mets à fond en alternant 4 ou 5 séries de tractions avec 20 ou 30 minutes de vélo tu devrais progresser relativement rapidement.

Au fait, on peut dire ce qu'on veut en MP(éxépté les discriminations et insultes).[/quote]
C' était une question et pas une affirmation.

EDIT Proton : 5 posts à la suite ... avec des citations de partout ...
Bien entendu, j'ai édité.
Merci de faire attention la prochaine fois.

Pour les citations, merci de prendre que les parties pertinentes, ça ne sert à rien de tout citer.
Je te laisse éditer ça.

P'tit rappel : Les règles du forum se trouvent ici : Règles du Forum Pompier
Voilà c'est fait( j'ai compris comment éditer maintenant)
Aurrevoir