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Message |
Kevinn
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 16 Mai 2012
Messages: 43
Localisation: Pas-de-Calais
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 Posté le:
09 Juil 2012, 17:52 |
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Bonjour,
Bon après beaucoup d'effort, je suis encore à ma 14ème xD, une 15ème est venue mais pas entière, enfin le menton pas assez au dessus de la barre, la semaine prochaine j'espère.
C'est qui fait 14/7/6
Sportivement, Kévin |
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SAU78
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 18 Juin 2012
Messages: 8
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| Posté le:
13 Juil 2012, 23:10 |
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Bonsoir !
Alors, après une semaine (un peu en retard je dois l'avouer  ) :
19 tractions
2 min de repos
13 tractions
2 min de repos
8 tractions
Voilà pour moi  merci ! |
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Freeddy_85
Invité
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| Posté le:
15 Juil 2012, 12:00 |
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Salut tout le monde !
Alors voilà pour moi ce dimanche :
10 - 7 - 3
J'avais oublié de dire que j'ai 18 ans et je père 60 kg!
J'attends tes ordres chef !
Bon week-end à tous !  |
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yankee18
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Oct 2010
Messages: 34
Localisation: Haute saone
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| Posté le:
15 Juil 2012, 22:14 |
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Bonsoir
pour moi 11 9 et 8 . |
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Freeddy_85
Invité
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| Posté le:
22 Juil 2012, 14:35 |
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Salut à tous ! 
Voilà pour aujourd'hui :
12 - 7 - 5
J’attends avec impatience ton programme pour cette semaine Chef ! |
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jufreerun
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 14 Nov 2011
Messages: 11
Localisation: Concarneau
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| Posté le:
24 Juil 2012, 15:21 |
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coucou tout le monde ,
24 ans 1m73, 60KG ,
14 pour la première, 13 la deuxieme et 9 la troisième .
Bon entrainement à tous |
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Freeddy_85
Invité
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| Posté le:
29 Juil 2012, 18:57 |
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Bonsoir à tous ! 
Pour les tractions d’aujourd’hui, voilà ma série :
14 - 8 - 6
et voici un petit récapitulatif de mes dernières semaines :
9 - 6 - 3
10 - 7 - 3
12 - 7 - 5
Déjà trois semaines et ça continue de grimper ! J’attends ton programme Chef et merci pour ce qui a déjà été fait ! |
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xBspp
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 13 Avr 2010
Messages: 27
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| Posté le:
04 Aoû 2012, 13:32 |
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Après ton entrainement coach voici les résultats:
0.5 traction
0.5 traction
0.5 traction
J'attend ton nouvel entrainement ! |
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Courage & Devouement |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
04 Aoû 2012, 16:40 |
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Aorès quelques mois sans entraînements :
fille, 23 ans, 1m61, 53kg
1ére série : 9
2min
2éme série : 7
2min
3éme série : 6
j'attends ton programme sachant que je peux les faire que le lundi, mercredi et vendredi |
_________________
SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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fireman 12
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Juin 2008
Messages: 61
Localisation: Aveyron
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| Posté le:
05 Aoû 2012, 10:20 |
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Bonjour,
14/9/8 pour moi.
Merci.  |
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La haine est le fruit de l'ignorance. |
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Viperz94
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 28 Avr 2012
Messages: 5
Localisation: Le Perreux
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| Posté le:
06 Aoû 2012, 15:18 |
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Salut, après 3 semaines :
Ma dernière série :
1er: 12
2ème: 12
3ème: 10
Ma nouvelle série :
1er: 21
2ème: 16
3ème: 16
Sportivement,
À Bientôt. |
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Elle
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 12 Juin 2012
Messages: 5
Localisation: Banlieue parisienne
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| Posté le:
07 Aoû 2012, 01:23 |
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Bonjour !
21 ans . 165 cm . 52 kg
1ère : 0
2ème : 0
3ème : 0
Oui je n'arrive à en faire aucune mais bon je tente quand même , si vous avez un programme à me proposer !
(Je suis la méthode Lafay, c'est ma troisième semaine). |
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Steeve44650
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 10 Mai 2012
Messages: 10
Localisation: Legé
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| Posté le:
09 Aoû 2012, 12:03 |
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Bonjour,
19 ans, 1m71 et 70kg
J'ai fais le test
6-4-3
Pourrais-tu m'aidé Greg ?
Merci d'avance, sportivement. |
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"Au-delà du possible", 13éme RDP |
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fireman 12
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Juin 2008
Messages: 61
Localisation: Aveyron
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| Posté le:
12 Aoû 2012, 16:18 |
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Bonjour.
15/10/7 pour moi.
Mais cette semaine je ne vais pas pouvoir m'entrainer, je n’aurais pas de
barre de traction.
Merci. |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
12 Aoû 2012, 16:39 |
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bonjour,
fille, 23 ans, 1m61, 53kg
4août :
1ére série : 9
2min
2éme série : 7
2min
3éme série : 6
12 août :
1ére série : 10
2min
2éme série : 7
2min
3éme série : 7
cordialement |
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