| Auteur |
Message |
jj66
Nouvelle recrue
Inscrit le: 15 Avr 2010
Messages: 42
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 Posté le:
06 Mai 2010, 15:28 |
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Je viens de voir lien de la page précedente... |
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Rey
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 20 Oct 2009
Messages: 68
Localisation: Seine-Saint-Denis
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| Posté le:
08 Mai 2010, 22:55 |
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| Rey a écrit: | | Rey a écrit: | | Rey a écrit: | Salut a tous
21ans, 1m75, 60kg
1ère série: 11
2ème série: 6
3ème série: 5
bonne progression a tout le monde!! |
Aprés 1 semaine:
1ère série: 14
2ème série: 9
3ème série: 6
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Aprés 2 semaine:
1ère série: 15
2ème série: 8
3ème série: 7 |
Aprés 3 semaine:
1ère série: 16
2ème série: 11
3ème série: 8
Courage à tous!!! |
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jujub
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 11 Jan 2010
Messages: 18
Localisation: Bretagne, France
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| Posté le:
10 Mai 2010, 12:51 |
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| jujub a écrit: | | jujub a écrit: | Bonjour
Voilà mes résultats avec un peu de retard
Test :
1ère série: 6
2ème série: 2
3ème série: 2
Après une semaine :
1ère série: 8
2ème série: 4
3ème série: 3
Après deux semaines :
1ère série: 10
2ème série: 6
3ème série: 4
Après trois semaines :
N'ayant pas eu la suite j'ai fais 5 séries de 6 répétitions avec 1m45 de pause entre chaque série.
1ère série: 11
2ème série: 7
3ème série: 5
Bye |
Bonjour tout le monde alors voilà mon test
1ère série: 11
2ème série: 7
3ème série: 4
Je pensai que j'aurai baissé après ma petite blessure mais non sauf une à la dernière série.
Sportivement. |
Bonjour tout le monde,
Voici mes résultats de cette semaine,
1ère série: 12
2ème série: 9
3ème série: 5
ça augmente. 
Sportivement. |
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EvanHunter
Habitué
Inscrit le: 22 Oct 2008
Messages: 106
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| Posté le:
10 Mai 2010, 16:02 |
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| EvanHunter a écrit: | Salut !
19ans, 1m73, 70kg
1 - 10
2 - 8
3 - 7
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Après 2 semaines (10 jours en fait  )
1- 12
2- 9
3- 7
A+ |
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Missdu83
Invité
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| Posté le:
10 Mai 2010, 18:15 |
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Bonjour à tous,
Fille, 18 ans, 1m58, 54kg
1ère: 4 tractions
2è: 3 tractions
3è: 2 tractions 
Je suis prête à en baver,
et je souhaite vraiment progresser ! |
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stef6812
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 07 Mai 2009
Messages: 118
Localisation: 68
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| Posté le:
11 Mai 2010, 13:16 |
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Bonjour,
Allez je m'y remet sérieusement.
1ere série : 7
2eme série : 3
3eme série : 4
Merci d'avance |
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stikete
Nouvelle recrue
Inscrit le: 04 Jan 2010
Messages: 50
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| Posté le:
11 Mai 2010, 15:23 |
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bonjour a tous,
après plusieurs blessure avec le programme d'amrstrong, je décide de ralentir un peu en suivant votre défi.
pour ma part :
1ere : 11
2eme : 6
3eme : 5
ps : c'est bien trois série par jour la semaine et repos le week end? |
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Rey
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 20 Oct 2009
Messages: 68
Localisation: Seine-Saint-Denis
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| Posté le:
11 Mai 2010, 16:03 |
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euh c'est 5 series de x tractions par jours, sur 5 jours repos le 6ème et record le 7ème.
Si je dis pas de bétise, pour ma part c'est sa!!! 
Bon courage!!!!! |
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stikete
Nouvelle recrue
Inscrit le: 04 Jan 2010
Messages: 50
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| Posté le:
12 Mai 2010, 14:04 |
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a okok,merci
mais ce n'est pas un peu dangereux pour les articulation de ne laisser qu'un jour de repos dans toutes la semaines? |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
13 Mai 2010, 06:25 |
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Rey
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 20 Oct 2009
Messages: 68
Localisation: Seine-Saint-Denis
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| Posté le:
13 Mai 2010, 14:02 |
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Bah! ensuite il ne faut pas vouloir a tout prix en faire trop, enfin si tu sent que tu a mal ou que physiquement c'est trop dur, eh bien un peu de repos ne peut faire que du bien.
Sa fait partie de l'entrainement aussi!!
Moi je vois bien que certains jour ou je suis fatigué j'en bave 5 x plus et c'est super dur de finir les series mais c'est comme sa qu'on progresse |
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Rey
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 20 Oct 2009
Messages: 68
Localisation: Seine-Saint-Denis
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| Posté le:
15 Mai 2010, 13:19 |
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Salut a tous
21ans, 1m75, 60kg
1ère série: 11
2ème série: 6
3ème série: 5
Aprés 1 semaine:
1ère série: 14
2ème série: 9
3ème série: 6
Aprés 2 semaines:
1ère série: 15
2ème série: 8
3ème série: 7
Aprés 3 semaines:
1ère série: 16
2ème série: 11
3ème série: 8
Aprés 4 semaines:
1ère série: 17
2ème série: 10
3ème série: 8 |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
15 Mai 2010, 17:52 |
|
J'ai calculé et voilà se que sa donne avant le programme:
10 tractions
2min
8 tractions
2min
6 tractions |
_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
15 Mai 2010, 18:56 |
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| Dortel a écrit: | J'ai calculé et voilà se que sa donne avant le programme:
10 tractions
2min
8 tractions
2min
6 tractions |
C'est un bon début !
Je te mets un programme pour progresser en MP.
Sportivement,
Greg |
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jujub
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 11 Jan 2010
Messages: 18
Localisation: Bretagne, France
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| Posté le:
17 Mai 2010, 10:34 |
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| jujub a écrit: | | jujub a écrit: | | jujub a écrit: | Bonjour
Voilà mes résultats avec un peu de retard
Test :
1ère série: 6
2ème série: 2
3ème série: 2
Après une semaine :
1ère série: 8
2ème série: 4
3ème série: 3
Après deux semaines :
1ère série: 10
2ème série: 6
3ème série: 4
Après trois semaines :
N'ayant pas eu la suite j'ai fais 5 séries de 6 répétitions avec 1m45 de pause entre chaque série.
1ère série: 11
2ème série: 7
3ème série: 5
Bye |
Bonjour tout le monde alors voilà mon test
1ère série: 11
2ème série: 7
3ème série: 4
Je pensai que j'aurai baissé après ma petite blessure mais non sauf une à la dernière série.
Sportivement. |
Bonjour tout le monde,
Voici mes résultats de cette semaine,
1ère série: 12
2ème série: 9
3ème série: 5
ça augmente.
Sportivement. |
Bonjour, pour cette semaine ça donne cela:
1ère série: 13
2ème série: 9
3ème série: 6 |
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