| Auteur |
Message |
Nrs27
Référent SDIS-CS
Sexe: 
Inscrit le: 09 Mai 2006
Messages: 4687
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 Posté le:
23 Nov 2010, 17:21 |
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Ici c'est le défi traction 
msn c'est ailleurs, merci de passer par les mp si vous voulez discuter entre vous (et au pire vous donner rendez-vous sur les sujet concernés) |
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spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
23 Nov 2010, 18:12 |
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le 25 octobre :
7 tractions
4 tractions
4 tractions
le 2 novembre :
9.5 tractions
6 tractions
4 tractions
Le 9 novembre :
10 tractions
6 tractions
4 tractions
Le 16 novembre:
12 tractions
6 tractions
5 tractions
Le 23 novembre :
12.5 tractions
7 tractions
6 tractions
j'attends ton programme avec impatiente CHEF ! |
_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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Kram_Jr
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 21 Aoû 2010
Messages: 344
Localisation: lorient
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| Posté le:
23 Nov 2010, 18:12 |
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On ne peut même pas discuter entre personnes faisant le défis..?
Et oui Dortel, on veut intégrer la BSPP |
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Nrs27
Référent SDIS-CS
Sexe:
Inscrit le: 09 Mai 2006
Messages: 4687
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| Posté le:
24 Nov 2010, 23:36 |
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| Kram_Jr a écrit: | | On ne peut même pas discuter entre personnes faisant le défis..? |
Si bien sûr .... par mp
et si vraiment tu veux continuer ici, tu peux faire dévier le sujet qui finirai par .... être verrouillé 
Je ne pense pas que vous soyez que 2 à faire les défis, alors vous pouvez bien naturellement parler de vos progressions, etc..., mais je ne vois pas le rapport entre la BSPP et les tractions (il n'y en a pas ailleurs?) |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
26 Nov 2010, 08:30 |
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Me revoilà sur le défi traction, j'ai pas pus faire mes trois max, mais j'en ai fait un.
15 tractions
petit problème pour l'instant j'ai accès à une barre les mardi (matin),mercredi (après midi),vendredi (soir), samedi et dimanche (toute la journée).
Merci d'avance. |
_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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yankee18
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Oct 2010
Messages: 34
Localisation: Haute saone
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| Posté le:
28 Nov 2010, 16:41 |
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Bonjour,
4 éme semaine
8
6
5
sa progresse en douceur, mais surement... |
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Kram_Jr
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 21 Aoû 2010
Messages: 344
Localisation: lorient
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| Posté le:
28 Nov 2010, 18:54 |
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| Kram_Jr a écrit: | 18 ans - 1m84 - 62 kg
24/08/10
1ere série: 5
2eme série: 3
3eme série: 1
31/08/10
1ere série: 6
2eme série: 3
3eme série: 2
07/09/10
1ere série: 7
2eme série: 4
3eme série: 2
18/09/10
1ere série: 8
2eme série: 4
3eme série: 3
25/09/10
1ere série: 9
2eme série: 4
3eme série: 4
02/10/10
1ere série: 10
2eme série: 6
3eme série: 4
10/10/10
1ere série: 11
2eme série: 6
3eme série: 5
17/10/10
1ere série: 12
2eme série: 7
3eme série: 5
24/10/10
1ere série: 13
2eme série: 7
3eme série: 6
31/10/10
1ere série: 14
2eme série: 8
3eme série: 6
07/11/10
1ere série: 15
2eme série: 9
3eme série: 7
14/11/10
1ere série: 16
2eme série: 10
3eme série: 7
21/11/10
1ere série: 17
2eme série: 11
3eme série: 8 |
28/11/10
1ere série: 17
2eme série: 11
3eme série: 8
Un peu déçu de moi.. Je pense que c'est dû à la semaine vraiment difficile.
J'ai peut-être pas eu le temps de récupéré suffisamment pour passé la 18eme.
Objectif: 19 dimanche prochain
J'attend le programme chef
Kram_Jr |
Dernière édition par Kram_Jr le 28 Nov 2010, 21:39; édité 1 fois |
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karakou
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 31 Mar 2009
Messages: 186
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| Posté le:
28 Nov 2010, 20:44 |
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Salut, j'ai 18 ans, 1m75, 65kg. Je suis pas vraiment de programme de tractions en ce moment, j'en fait plus quant je passe devant et cela depuis 2 semaines. Je suis déjà passé de 5/4/3 tractions à aujourd'hui 10/8/7. Je commence à stagner donc je voudrais bien commencé un programme me permettant d'évolué. Donc je suis à :
1ere série: 10
2eme série: 8
3eme série: 7
J'attend le programme du CHEF.
Ciao |
_________________
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Pierre-Henri
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 20 Sep 2010
Messages: 127
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| Posté le:
28 Nov 2010, 21:37 |
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Bonjour, alors voici les miennes pour 1m82 67 Kg avec un age de 15 ans :
1er serie : 10 (avec un peu de mal sur la fin)
2em serie : 8 ( " " " " " " " " )
3eme serie : 6 (pareil)
Et pour le teste, faut en faire combien mini pour passer le teste et pour avoir une bonne note ??
Ph =D |
_________________
:D |
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sebastoun10
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 14 Avr 2008
Messages: 13
Localisation: yvelines
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| Posté le:
29 Nov 2010, 14:16 |
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apres 3 semaine
1ere serie 15
2eme serie 9
3 serie 8
encore merci en attendant le programme |
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Gillian
Passionné
Inscrit le: 01 Juin 2008
Messages: 350
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| Posté le:
29 Nov 2010, 15:35 |
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| Gillian a écrit: | Je me lance dans le défis traction.
20 ans - 1m86 - 72 kg
27.06.2010 :
Série 1 : 8 tractions
Série 2 : 5 tractions
Série 3 : 4 tractions
J'Attend le programme avec impatience.
22.08.2010 (2mois) :
Série 1 : 13 tractions
Série 2 : 8 tractions (+1 / Presque la 9eme )
Série 3 : 6 tractions
24.10.2010 (4mois) :
Série 1 : 16 tractions
Série 2 : 9 tractions
Série 3 : 7 tractions
14.11.2010 :
Série 1 : 19 tractions
Série 2 : 12 tractions
Série 3 : 9 tractions
21.11.2010 (5mois) :
Série 1 : 20 tractions
Série 2 : 12 tractions
Série 3 : 10 tractions
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28.11.2010 :
Série 1 : 20 tractions
Série 2 : 13 tractions
Série 3 : 11 tractions |
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Kram_Jr
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 21 Aoû 2010
Messages: 344
Localisation: lorient
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| Posté le:
29 Nov 2010, 18:06 |
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Bien joué Gillian les 20, faut que j'ai ton niveau pour le CSO!
Au fait tu penses refaire une vidéo? |
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Gillian
Passionné
Inscrit le: 01 Juin 2008
Messages: 350
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| Posté le:
29 Nov 2010, 19:53 |
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| Kram_Jr a écrit: | Bien joué Gillian les 20, faut que j'ai ton niveau pour le CSO!
Au fait tu penses refaire une vidéo? |
Merci, je pense pouvoir faire plus mais mes mains on glissé.
Pour la vidéo on verra.. |
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qm49
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 15 Avr 2010
Messages: 20
Localisation: Dijon
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| Posté le:
02 Déc 2010, 20:01 |
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je viens de commencer le programme aujourd'hui...
23ans, 1.70, 65 kg
15 tractions
8 tractions
6 tractions |
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karakou
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 31 Mar 2009
Messages: 186
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| Posté le:
05 Déc 2010, 11:49 |
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Salut, cette semaine petit progrès sur les deux premières séries mais deçu de la dernière :
28/11/2010 : Série 1 : 10 tractions
Série 2 : 8 tractions
Série 3 : 7 tractions
05/12/2010 : Série 1 : 12 tractions
Série 2 : 9 tractions
Série 3 : 7 tractions
J'attend le programme Chef!!! |
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