| Auteur |
Message |
Kram_Jr
Passionné
Sexe: 
Inscrit le: 21 Aoû 2010
Messages: 344
Localisation: lorient
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 Posté le:
05 Déc 2010, 18:08 |
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| Kram_Jr a écrit: | 18 ans - 1m84 - 62 kg
24/08/10
1ere série: 5
2eme série: 3
3eme série: 1
31/08/10
1ere série: 6
2eme série: 3
3eme série: 2
07/09/10
1ere série: 7
2eme série: 4
3eme série: 2
18/09/10
1ere série: 8
2eme série: 4
3eme série: 3
25/09/10
1ere série: 9
2eme série: 4
3eme série: 4
02/10/10
1ere série: 10
2eme série: 6
3eme série: 4
10/10/10
1ere série: 11
2eme série: 6
3eme série: 5
17/10/10
1ere série: 12
2eme série: 7
3eme série: 5
24/10/10
1ere série: 13
2eme série: 7
3eme série: 6
31/10/10
1ere série: 14
2eme série: 8
3eme série: 6
07/11/10
1ere série: 15
2eme série: 9
3eme série: 7
14/11/10
1ere série: 16
2eme série: 10
3eme série: 7
21/11/10
1ere série: 17
2eme série: 11
3eme série: 8
28/11/10
1ere série: 17
2eme série: 11
3eme série: 8 |
05/12/10
1ere série: 16
2eme série: 11
3eme série: 9
Je comprends pas.. J'ai pas fais le dernier entrainement de la semaine pour pouvoir bien récupérer et bien réussir aujourd'hui, mais rien n'y fait.
Peut-être que j'ai ralentis le rythme pendant les tractions ce qui fait que je reste accroché plus longtemps, donc plus fatigué
J'ai besoin de ton aide Chef
kram_Jr |
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Gillian
Passionné
Inscrit le: 01 Juin 2008
Messages: 350
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| Posté le:
05 Déc 2010, 19:03 |
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| Gillian a écrit: | Je me lance dans le défis traction.
20 ans - 1m86 - 72 kg
27.06.2010 :
Série 1 : 8 tractions
Série 2 : 5 tractions
Série 3 : 4 tractions
J'Attend le programme avec impatience.
22.08.2010 (2mois) :
Série 1 : 13 tractions
Série 2 : 8 tractions (+1 / Presque la 9eme )
Série 3 : 6 tractions
24.10.2010 (4mois) :
Série 1 : 16 tractions
Série 2 : 9 tractions
Série 3 : 7 tractions
14.11.2010 :
Série 1 : 19 tractions
Série 2 : 12 tractions
Série 3 : 9 tractions
21.11.2010 (5mois) :
Série 1 : 20 tractions
Série 2 : 12 tractions
Série 3 : 10 tractions
28.11.2010 :
Série 1 : 20 tractions
Série 2 : 13 tractions
Série 3 : 11 tractions |
05.12.2010
Série 1 : 21 tractions
Série 2 : 13 tractions
Série 3 : 11 tractions
J'ai les mains qui glisse beaucoup mais en revanche, je me sens beaucoup plus alaise. |
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yankee18
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Oct 2010
Messages: 34
Localisation: Haute saone
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| Posté le:
06 Déc 2010, 11:02 |
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Le 05/12/2010
8
6
5
Semaine imcompléte niveau entrainement, vive la neige |
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kevin--73
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 24 Avr 2010
Messages: 23
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| Posté le:
06 Déc 2010, 11:34 |
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après le défie abdos ou j ai pu montrer mes preuves on peut dire...
me voila au traction (pronation) ou je compte bien me-surpasser
alors je fais 1.80 pour 62 kilos 17 ans
alors pour les tractions on peut dire que je suis une merd* ^^
series 1: 8 2:7 3:7
sportivement KEVIN
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Yo-SP
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Déc 2010
Messages: 7
Localisation: IDF
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| Posté le:
06 Déc 2010, 19:26 |
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Bonsoir,
j'observe les différentes évolutions de chacuns sur ce défi traction depuis quelques temps et ayant fais, récemment, l'acquisition d'une barre de traction, j'ai donc décidé de mis mettre.
1m80, 66kg, 17ans
Donc sa donne :
11 traction
(2min)
7 traction
(2min)
5 traction |
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spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
07 Déc 2010, 19:53 |
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e 25 octobre :
7 tractions
4 tractions
4 tractions
le 2 novembre :
9.5 tractions
6 tractions
4 tractions
Le 9 novembre :
10 tractions
6 tractions
4 tractions
Le 16 novembre:
12 tractions
6 tractions
5 tractions
Le 23 novembre :
12.5 tractions
7 tractions
6 tractions
Le 7 décembre :
9 tractions
5 tractions
4 tractions
j'ai beaucoup perdu car je n'ai pas pu m'entrainer durant toute une semaine
j'attends ton programme avec impatiente CHEF ! |
_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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qm49
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 15 Avr 2010
Messages: 20
Localisation: Dijon
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| Posté le:
09 Déc 2010, 21:22 |
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Bonjour,
02/12/10
15 tractions
8 tractions
6 tractions
09/12/10
16 tractions
9 tractions
6 tractions
Mais je n'ai pas pu m'entrainer correctement cette semaine a cause d'une angine.
Bonne soirée |
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Kram_Jr
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 21 Aoû 2010
Messages: 344
Localisation: lorient
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| Posté le:
12 Déc 2010, 18:39 |
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| Kram_Jr a écrit: | 18 ans - 1m84 - 63 kg
24/08/10
1ere série: 5
2eme série: 3
3eme série: 1
31/08/10
1ere série: 6
2eme série: 3
3eme série: 2
07/09/10
1ere série: 7
2eme série: 4
3eme série: 2
18/09/10
1ere série: 8
2eme série: 4
3eme série: 3
25/09/10
1ere série: 9
2eme série: 4
3eme série: 4
02/10/10
1ere série: 10
2eme série: 6
3eme série: 4
10/10/10
1ere série: 11
2eme série: 6
3eme série: 5
17/10/10
1ere série: 12
2eme série: 7
3eme série: 5
24/10/10
1ere série: 13
2eme série: 7
3eme série: 6
31/10/10
1ere série: 14
2eme série: 8
3eme série: 6
07/11/10
1ere série: 15
2eme série: 9
3eme série: 7
14/11/10
1ere série: 16
2eme série: 10
3eme série: 7
21/11/10
1ere série: 17
2eme série: 11
3eme série: 8
28/11/10
1ere série: 17
2eme série: 11
3eme série: 8
05/12/10
1ere série: 16
2eme série: 11
3eme série: 9 |
12/12/10
1ere série: 19
2eme série: 12
3eme série: 9
Bonne semaine d'entrainement, je ne stagne plus, c'est cool.
Me reste 3 semaines de préparation avant le CSO.
J'attend le programme Chef! Merci à toi
Kram_Jr  |
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yankee18
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Oct 2010
Messages: 34
Localisation: Haute saone
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| Posté le:
12 Déc 2010, 21:09 |
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sebastoun10
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 14 Avr 2008
Messages: 13
Localisation: yvelines
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| Posté le:
14 Déc 2010, 09:13 |
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LE 13/12
1ere serie:15
2eme : 10
3eme : 8 |
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Yo-SP
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Déc 2010
Messages: 7
Localisation: IDF
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| Posté le:
14 Déc 2010, 19:56 |
|
17 ans, 1m80, 66kg
6/12/10 :
-11
-7
-5
14/12/10 :
-13
-8
-5 |
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Yo-SP
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Déc 2010
Messages: 7
Localisation: IDF
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| Posté le:
21 Déc 2010, 19:00 |
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| Yo-SP a écrit: | 17 ans, 1m80, 66kg
6/12/10 :
-11
-7
-5
14/12/10 :
-13
-8
-5 |
21/12/10 :
-13
-8
-6
Je stagne un peu à cause d'une mauvaise semaine d'entrainement (je n'ai pas pu m'entrainer chaque jours de la semaine)
En attente du programme
Yo-SP |
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Natkeh
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 01 Juin 2009
Messages: 10
Localisation: Paris
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| Posté le:
23 Déc 2010, 20:37 |
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19 ans , 1m66, 63 kilos pdc
Je cherche désesprement un moyen de monter en tractions j'espère avoir enfin trouvé.
23/12/10
1ère série:
- 14
2min ris
2ème série:
- 8
2min ris
3ème série:
- 5
Merci d'avance pour le programme |
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Kram_Jr
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 21 Aoû 2010
Messages: 344
Localisation: lorient
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| Posté le:
26 Déc 2010, 18:36 |
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| Kram_Jr a écrit: | 18 ans - 1m84 - 63 kg
24/08/10
1ere série: 5
2eme série: 3
3eme série: 1
31/08/10
1ere série: 6
2eme série: 3
3eme série: 2
07/09/10
1ere série: 7
2eme série: 4
3eme série: 2
18/09/10
1ere série: 8
2eme série: 4
3eme série: 3
25/09/10
1ere série: 9
2eme série: 4
3eme série: 4
02/10/10
1ere série: 10
2eme série: 6
3eme série: 4
10/10/10
1ere série: 11
2eme série: 6
3eme série: 5
17/10/10
1ere série: 12
2eme série: 7
3eme série: 5
24/10/10
1ere série: 13
2eme série: 7
3eme série: 6
31/10/10
1ere série: 14
2eme série: 8
3eme série: 6
07/11/10
1ere série: 15
2eme série: 9
3eme série: 7
14/11/10
1ere série: 16
2eme série: 10
3eme série: 7
21/11/10
1ere série: 17
2eme série: 11
3eme série: 8
28/11/10
1ere série: 17
2eme série: 11
3eme série: 8
05/12/10
1ere série: 16
2eme série: 11
3eme série: 9
12/12/10
1ere série: 19
2eme série: 12
3eme série: 9 |
26/12/10
1ere série: 19
2eme série: 12
3eme série: 10
A la première série, ma main gauche a glissé à la 16eme traction,
donc j'ai du m'arreter et recaler ma main, ça ma fait perdre des tractions, dommage.
J'espere que y'aura de la magnésie au CSO, me reste plus qu'une semaine d'entrainement
J'attend le programme Chef!
Kram_Jr |
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Yo-SP
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Déc 2010
Messages: 7
Localisation: IDF
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| Posté le:
27 Déc 2010, 20:43 |
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| Yo-SP a écrit: | 17 ans, 1m80, 66kg
6/12/10 :
-11
-7
-5
14/12/10 :
-13
-8
-5
21/12/10 :
-13
-8
-6 |
27/12/10 :
-14
-9
-6 |
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