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Message |
Nrs27
Référent SDIS-CS
Sexe: 
Inscrit le: 09 Mai 2006
Messages: 4687
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 Posté le:
25 Jan 2011, 18:49 |
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Tu as oublié de changer des mots ...tu dois être un peu brune toi  (j'suis pas contre les blondes moi  ) |
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spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
25 Jan 2011, 19:20 |
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j'ai rectifié mes erreurs , merci de m'avoir prévenue !
je suis comme les kinder : blonde à l'intérieur mais brune à l'extérieur ...
ok ok je sors -----[] |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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jojo15
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 28 Jan 2011
Messages: 1
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| Posté le:
28 Jan 2011, 11:49 |
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Salut a tous!
Age : 18ans
Taille : 1m70
Poids : 70kgs
1ére série: 17 tractions
2ème série: 9 tractions
3ème série: 7 tractions
J'ai pour l'instant assez bien évolué mais je commence a stagné et je passe au cso fin Février.
Merci de me venir en aide chef ! |
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Valentin18
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Aoû 2008
Messages: 74
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| Posté le:
29 Jan 2011, 10:39 |
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Bonjour,
Série 1:13 (la 14ème était vraiment pas loin !!!);
Série 2: 7;
Série 3: 5.
Avec 2 minutes de repos entre chaque.
J'attends chef !! |
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Spcharente
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 30 Déc 2010
Messages: 46
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| Posté le:
29 Jan 2011, 12:19 |
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Age : 15 ans
Taille : 1M76
Poids : 65 kg
1: 23 tractions
2: 19 tractions
3: 17 tractions
1min30 entre chaque séries |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
30 Jan 2011, 18:05 |
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| Dortel a écrit: |
-19 tractions
-11 tractions
-7 tractions
-22 tractions
-17 tractions
-11 tractions
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-24 tractions
-20 tractions
-14 tractions
objectif de la semaine 23 tractions.
objectif pour le 27/03 30 tractions. |
_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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elrital36
Habitué
Inscrit le: 23 Aoû 2010
Messages: 62
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| Posté le:
31 Jan 2011, 09:15 |
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-25
-23
-22
age:19 ans
taille: 1m76
poids:72kg |
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Natkeh
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 01 Juin 2009
Messages: 10
Localisation: Paris
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| Posté le:
31 Jan 2011, 19:38 |
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| Natkeh a écrit: | | Natkeh a écrit: | | Natkeh a écrit: | | Natkeh a écrit: | 19 ans , 1m66, 63 kilos pdc
23/12/10
1ère série:
- 14
2min ris
2ème série:
- 8
2min ris
3ème série:
- 5
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30/12/2010:
1ère série:
- 16
2min ris
2ème série:
- 7
2min ris
3ème série:
- 6
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06/01/2011:
1ère série:
- 18
2min ris
2ème série:
- 8 sans aller à l'échec ( sinon après ça me donne mal au crâne )
2min ris
3ème série:
- 7 sans aller à l'échec
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23/01/10
1ère série: 18
2ème série: 9
3 ème série: 8
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Je ne me suis pas testé hier car j'avais eu un week-end assez fatiguant du coup je l'ai fais aujourd'hui..
31/01/10
1ère série: 21 ( la dernière remonté à l'arrache mais remonté quand même )
2ème série: 10 sans échec
3ème série: 10 sans échec
Comme je préfère travailler la semaine, récupérer le samedi et me tester le dimanche je vais finir ma semaine par 4 jours à mon programme de la semaine qui vient de passer surtout que je ne finissais pas parfaitement ma dernière séries..je me re-testerais à la fin de la semaine pour reprendre un nouveau programme la semaine prochaine.
Bonne chance à tous !! |
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Pimpon42
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 02 Jan 2011
Messages: 12
Localisation: 42 Fraisses
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| Posté le:
31 Jan 2011, 21:40 |
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1er au 5ème jour : 5x1
6ème jour, rien
7ème Jour : 1X1 & 1x0 |
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*Sauver ou Perir* |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
01 Fév 2011, 06:11 |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
01 Fév 2011, 18:20 |
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| spvclara a écrit: |
fille , 17ans ,1m63 et 57kg.
Le 25 janvier :
- 5 tractions
2 min de repos
- 4 tractions
2 min de repos
- 2 tractions
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Le 1 février :
- 7 tractions
- 4 tractions (la 5eme n'était vraiment pas loi)
- 2 tractions ( la 3eme n'était pas loin non plus)
J'attends ton programme avec impatiente  |
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Derek
Habitué
Inscrit le: 18 Nov 2009
Messages: 197
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| Posté le:
03 Fév 2011, 10:21 |
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1m83 pour 74 kilos
- 9 tractions
- 6 tractions
- 4 tractions
J'attends le programme chef  |
Dernière édition par Derek le 04 Fév 2011, 14:09; édité 1 fois |
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la-pompier-79
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 22 Mar 2009
Messages: 82
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| Posté le:
03 Fév 2011, 14:44 |
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Age : 16 ans ( je suis une fille )
Taille : 168 cm
Poids : 65 Kg
23/05/10
1er : 14 tractions
2èmè : 12 tractions
3ème : 9 tractions
05/08/10
1er : 27 tractions
2ème : 25 tractions
3ème : 24 tractions
04/09/10
1er : 31 tractions
2eme : 29 tractions
3eme : 27 tractions
11/09/10
1er : 32 tractions
2eme : 29 tractions
3eme : 27 tractions
18/09/10
1er : 33 tractions
2eme : 30 tractions
3eme : 28 tractions
02/02/11
1er : 24 tractions
2eme : 20 tractions
3eme : 16 tractions
(arrêt de sport a cause d'une luxation de l'épaule et ensuite d'une cote fêlée ; mon niveau a baissée . ma cote me fait encore mal est-ce que je doit reprendre les entrainement ? et si oui lesquels ? ) |
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le feu le plus facile a éteindre est celui qui ne se déclanchera jamais !!!! |
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theo59210
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 02 Fév 2011
Messages: 9
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| Posté le:
04 Fév 2011, 16:36 |
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Bonjour j'ai un grave souci je veut devenir SPV tout mes test sont reussi sauf mes traction que j'arrive pas a en faire 1 ... j'ai etait a la caserne et il me dise que j'ai du travail ... je passe mes test le 2 avril donc aidez moi merci beaucoup |
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Gillian
Passionné
Inscrit le: 01 Juin 2008
Messages: 350
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| Posté le:
04 Fév 2011, 16:39 |
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La seule chose qu'on peut te dire pour t'aider c'est de faire des tractions, encore et toujours. Il faut en bouffer...
Inscrit toi au programme de Greg, il est efficase.
Il te reste 2mois, si tu es assidu tu arrivera certainement a en faire plus que 10 d'ici la. |
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