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Message |
kentin16
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 04 Jan 2009
Messages: 68
Localisation: Lille
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 Posté le:
12 Aoû 2011, 16:09 |
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Bonjour à tous, 
Alors les semaines précédentes :
S1 : 13 12 10
S2 : 12 12 10
S3 : 15 10 9
S4 : 15 10 10
S5 : 16 10 11
Et aujourd'hui :
16 tractions 
11 tractions
12 tractions
Encore Merci Coach pour le programme |
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SPV dans la capitale des Flandres! Allez Le LOSC! |
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FB26
Nouvelle recrue
Inscrit le: 04 Fév 2010
Messages: 9
Localisation: Drôme
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| Posté le:
14 Aoû 2011, 12:46 |
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Salut,
après 1 semaine de plus : 9/5/5 ... pas de progrès dans les 2 première série, mais j'ai eu une semaine fatigante, ça explique peut être un peu... |
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C'est au pied du mur ....que l'on voit le mieux le mur |
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florent76110
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Aoû 2009
Messages: 31
Localisation: seine maritime
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| Posté le:
14 Aoû 2011, 18:47 |
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Alors pour cette semaine :
5/3/3
C'est que je m’améliore on dirait 
j'attends votre programme chef !  |
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Florent |
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Freeddy_85
Invité
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| Posté le:
14 Aoû 2011, 19:34 |
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Bonsoir tout le monde !
Le défi continue, et sa augmente !
Le récapitulatif, pour ne pas changer :
03/07 : 8-6-5
10/07 : 9-6-4
17/07 : 10-7-6
24/07 : 11-5-5
31/07 : 10-8-6
07/08 : 12-8-6
Aujourd'hui, 14/08 : 13-6-5
Voila, j’attends avec impatience le programme chef !  |
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Firedream
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 14 Aoû 2011
Messages: 3
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| Posté le:
17 Aoû 2011, 18:41 |
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Bonsoir à tous !
Etant nouveau sur le forum, j'ai parcouru les différents sujets et suis tombé sur celui-ci avec un défis
Les résultats sont donc :
-Série 1 : 25
-Série 2 : 13
-Série 3 : 11
J'ai 17ans 9mois. Poids : 60kg Taille : 169cm
Sportivement |
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gdb17
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 09 Aoû 2011
Messages: 2
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| Posté le:
19 Aoû 2011, 18:52 |
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9 aout : 8 6 4
19 aout : 10 8 6
Coach je garde le même programme ou bien m'en faut-il un autre?
Merci d'avance |
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florent76110
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Aoû 2009
Messages: 31
Localisation: seine maritime
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| Posté le:
21 Aoû 2011, 17:06 |
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Alors les resultats de la semaine derniere :
5/3/3
Et cette semaine :
8/5/3
Je me suis appercu que j'arretais avant d'avoir tous donné, aujourd'hui je me suis dechiré ! ^^
J'attend votre programme chef |
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Freeddy_85
Invité
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| Posté le:
21 Aoû 2011, 19:38 |
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Salut à tous !
Voila mes résultats au fil des dimanches depuis le début :
03/07 : 8-6-5
10/07 : 9-6-4
17/07 : 10-7-6
24/07 : 11-5-5
31/07 : 10-8-6
07/08 : 12-8-6
14/08 : 13-6-5
Aujourd'hui, 21/08 : 14-7-5
Fière de moi, ça augmente encore !
J'attends ton nouveau programme chef, et merci pour tes conseils ! |
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Cush
Habitué
Inscrit le: 12 Oct 2010
Messages: 117
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| Posté le:
21 Aoû 2011, 21:24 |
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Avancée du défi tractions...
Homme, 25 ans, 1m81, 75kg.
Premier essai, le 4 aout: 6-4-4
Semaine 1: 8-5-4
Semaine 2: 9-6-4
Dans l'attende de la suite, merci d'avance Coach |
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Freeddy_85
Invité
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| Posté le:
24 Aoû 2011, 19:11 |
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Le Chef serait-il en vancances ? Je n'ai plus de programme pour la semaine depuis dimanche ^^' |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
24 Aoû 2011, 20:20 |
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bridou0412
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 21 Juin 2011
Messages: 6
Localisation: Poiters
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| Posté le:
25 Aoû 2011, 16:38 |
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Salut coatch !
Aujourd hui : 14 - 11 - 8
Merci d'avance pour le prog !
Bonne soiré |
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florent76110
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Aoû 2009
Messages: 31
Localisation: seine maritime
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| Posté le:
27 Aoû 2011, 19:28 |
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la semaine derniere :
8-5-3
cette semaine :
8-6-4
J'ai pas reussi a ameliorer la premiere serie ...
J'attends votre programme Chef |
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Cush
Habitué
Inscrit le: 12 Oct 2010
Messages: 117
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| Posté le:
28 Aoû 2011, 16:58 |
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Avancée du défi tractions...
Homme, 25 ans, 1m81, 75kg.
Premier essai, le 4 aout: 6-4-4
Semaine 1: 8-5-4
Semaine 2: 9-6-4
Semaine 3: 10-7-5
Vraiment très content des progrès découlant de tes conseils, Coach
Dans l'attente de la suite |
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Freeddy_85
Invité
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| Posté le:
28 Aoû 2011, 16:59 |
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Bonjour Bonjour tout le monde !
On continue encore cette semaine, avec une petite traction en moins ! 
Voila tout :
03/07 : 8-6-5
10/07 : 9-6-4
17/07 : 10-7-6
24/07 : 11-5-5
31/07 : 10-8-6
07/08 : 12-8-6
14/08 : 13-6-5
21/08 : 14-7-5
28/08 : 13-7-5
Avide de programme chef ! ;) |
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