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Message |
kentin16
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 04 Jan 2009
Messages: 68
Localisation: Lille
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 Posté le:
29 Aoû 2011, 00:20 |
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Bonjour à tous,
Voila, je n'ai pas posté en temps et en heure pour mes résultats car j'arrete le défi pour un moment, je me fais opérer le 30 aout pour me faire enlever un kyste "compressif" au niveau du poignet. Et ces derniers jours, mon poignet est trés douloureux à cause de ce truc.
Bon courage à tous, et à bientôt Coach  |
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SPV dans la capitale des Flandres! Allez Le LOSC! |
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jeremb49
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 30 Mar 2011
Messages: 8
Localisation: France
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| Posté le:
01 Sep 2011, 12:37 |
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Bonjour,
premiere serie : 8
Deuxieme serie : 6
troisieme serie : 5
homme 20 ans 1m85 82 kg
merci bonne journée |
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florent76110
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Aoû 2009
Messages: 31
Localisation: seine maritime
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| Posté le:
04 Sep 2011, 13:09 |
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Alors la semaine dernière j'ai très peu progressé j’étais a :
8-5-3
Cette semaine bizarrement :
10-7-5
J'attends votre programme Chef,
une petite question c'est normale de pas progresser pendant une semaine et l'autre semaine augmenter de 2 d'un coup ???? j'ai du mal a comprendre  |
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Florent |
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tibo76110
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 30 Aoû 2011
Messages: 9
Localisation: seine-maritime
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| Posté le:
04 Sep 2011, 19:26 |
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bonjour , =)
homme, 1m76, 63kg, 16ans
1ere : 7
2eme :4
3eme :3
j'attend votre programme coach =) |
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Cush
Habitué
Inscrit le: 12 Oct 2010
Messages: 117
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| Posté le:
04 Sep 2011, 19:28 |
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Avancée du défi tractions...
Homme, 25 ans, 1m81, 75kg.
Premier essai, le 4 aout: 6-4-4
Semaine 1: 8-5-4
Semaine 2: 9-6-4
Semaine 3: 10-7-5
Semaine 4: 12-7-6
Pas très content de la 2ème série, faut dire je me suis trainé un petit état grippal la moitié de la semaine et j'ai eu parfois du mal à faire le programme d'entrainement...
Mais globalement l'ensemble est en progrès, pourvu que ça dure, j'attends la suite avec impatience, surtout maintenant que la santé est de retour  |
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reno 21
Nouvelle recrue
Inscrit le: 02 Déc 2010
Messages: 9
Localisation: Isere
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| Posté le:
05 Sep 2011, 11:21 |
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Bonjour,
Alors pour ma part: homme, 26ans, 74kg, 1.75m:
série 1: 7 tractions
série 2: 6 tractions
série 3: 5 tractions
Je poste bientôt les pompes et les abdos.
En attente de vos consil chef coach! |
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florent76110
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Aoû 2009
Messages: 31
Localisation: seine maritime
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| Posté le:
11 Sep 2011, 11:58 |
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Ancien reccord :
10-7-5
Cette semaine :
11-6-5
J'attends votre programme chef ! |
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tibo76110
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2011
Messages: 9
Localisation: seine-maritime
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| Posté le:
11 Sep 2011, 16:31 |
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bonjour a tous =)
alors la semaine derniere j'ai fai 7 4 3
cette semaine 8 6 4
j'attend votre programme coach =) merci d'avance |
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Cush
Habitué
Inscrit le: 12 Oct 2010
Messages: 117
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| Posté le:
11 Sep 2011, 20:19 |
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Avancée du défi tractions...
Homme, 25 ans, 1m81, 75kg.
Premier essai, le 4 aout: 6-4-4
Semaine 1: 8-5-4
Semaine 2: 9-6-4
Semaine 3: 10-7-5
Semaine 4: 12-7-6
Semaine 5: 11-9-5
Première régression sur la première série depuis le début du défi, mais bonne deuxième série...
Petite note Coach: le programme que tu m'avais concocté pour la semaine, j'ai pas réussi à le faire une seule fois intégralement.
C'était peut-être trop, ou alors baisse de motivation de ma part, ou petite méforme,...?
En tout cas, pas pu le boucler une seule fois, y compris le premier jour (pour les suivants c'est allé de pire en pire) 
D'attaque pour la reprise malgré tout ! |
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jeremb49
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 30 Mar 2011
Messages: 8
Localisation: France
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| Posté le:
12 Sep 2011, 16:49 |
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Premiere essai : 8-6-5
semaine 1: 10-6-6
j'attend le prochain programme
Merci |
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tibo76110
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2011
Messages: 9
Localisation: seine-maritime
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| Posté le:
18 Sep 2011, 10:52 |
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bonjour ,
mon ancien record est : 8 6 4
est aujourd hui legere baisse : 8 5 4
=(
le programme que vous m'aviez donnez pour la semaine a été trop dur je n'ai pas réussi a le realiser entierement une seule fois peut etre baisse de forme je ne sais pas trop , pouvez vous m'en donner un moins dure svp
merci d'avance coach |
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florent76110
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Aoû 2009
Messages: 31
Localisation: seine maritime
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| Posté le:
18 Sep 2011, 13:58 |
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Semaine Derniere :
11-6-5
Cette Semaine :
13-8-5
J'attends votre programme chef ! |
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géo54
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 19 Avr 2010
Messages: 123
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| Posté le:
19 Sep 2011, 11:02 |
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Bon fin des tests pour marseille donc je reprends les tractions en pronation
Ce matin : 13-9-8
J'attends le programme chef !  |
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niark |
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tibo76110
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 30 Aoû 2011
Messages: 9
Localisation: seine-maritime
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| Posté le:
25 Sep 2011, 10:04 |
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bonjour a tous,
alors sa semaine derniere j'ai fait : 8;5;4
cette semaine : 9,5,4
c'est normal que j'ai du mal a progresser ?
merci d'avance pour le programme COACH =) |
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géo54
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 19 Avr 2010
Messages: 123
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| Posté le:
27 Sep 2011, 17:52 |
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Semaine reprise : 13-9-8
Semaine 1 : 13-9-7
Régression......Je devais faire le max demain mais vu que je me fait opérer d'une dent de sagesse demain, j'ai préféré le faire ajd, donc ça fait un jour d'entrainement en moins, je sais pas si ça a joué ! 
J'attends la suite chef ! |
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